เล่นเปตอง เผาผลาญแคลอรี่เท่าไร
คำตอบสั้น ๆ
เล่นเปตอง 30 นาที เผาผลาญประมาณ 81 kcal สำหรับคนน้ำหนัก 70 กก. ถ้าทำหนึ่งชั่วโมง จะเผาผลาญประมาณ 161 kcal
- 30 นาที, 70 กก.
- 81 kcal
- 1 ชั่วโมง, 70 กก.
- 161 kcal
- MET ที่ใช้
- 3.3
- ความหนักหรือความเร็ว
- ค่าทั่วไป
Compendium ไม่มีแถวสำหรับเปตอง Nibbs จึงใช้แถวโบว์ลิ่งสนามหญ้าและบอชเช่กลางแจ้ง ไม่มีระดับความหนัก
แคลอรี่ที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
Nibbs ใช้ค่าเดียวสำหรับเปตอง โดยไม่มีระดับความหนัก มีเพียงน้ำหนักตัวและเวลาที่เปลี่ยนตัวเลขนี้
| ระดับความหนัก | 50 กก. | 60 กก. | 70 กก. | 80 กก. | 90 กก. | 100 กก. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ค่าทั่วไป3.3 MET | 58 kcal | 69 kcal | 81 kcal | 92 kcal | 104 kcal | 115 kcal |
| ระดับความหนัก | 50 กก. | 60 กก. | 70 กก. | 80 กก. | 90 กก. | 100 กก. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ค่าทั่วไป3.3 MET | 115 kcal | 138 kcal | 161 kcal | 184 kcal | 207 kcal | 230 kcal |
วิธีคำนวณ
แคลอรี่ที่เผาผลาญ = (MET − 1) × น้ำหนักตัวเป็นกก. × เวลาเป็นชั่วโมง
MET เปรียบเทียบพลังงานที่กิจกรรมหนึ่งใช้กับการนั่งพัก Nibbs หักออก 1 MET ซึ่งเป็นพลังงานที่ร่างกายใช้ขณะพัก (ประมาณ 1 kcal ต่อกก. ต่อชั่วโมง) จึงนับเฉพาะแคลอรี่ส่วนเพิ่มจากกิจกรรม แอปปัดผลลัพธ์เป็นจำนวนเต็ม kcal ที่ใกล้ที่สุด
ตัวอย่างการคำนวณ (ค่าทั่วไป, 70 กก., 30 นาที): (3.3 − 1) × 70 × 0.5 = 80.5 ปัดเป็น 81 kcal
| ระดับความหนัก | MET | รหัส Compendium |
|---|---|---|
| ค่าทั่วไป | 3.3 | 15465 |
แถว Compendium ของเปตอง: รหัส 15465, 3.3 METข้อความต้นฉบับใน Compendium: “Lawn bowling, bocce ball, outdoor”
Compendium ไม่มีแถวสำหรับเปตอง Nibbs จึงใช้แถวของกิจกรรมที่คล้ายกัน
แอปใช้ค่านี้ค่าเดียวสำหรับเปตอง ระดับความหนักไม่เปลี่ยนค่าประมาณ
คำถามที่พบบ่อย
เล่นเปตอง หนึ่งชั่วโมงเผาผลาญกี่แคลอรี่
ประมาณ 161 kcal สำหรับคนน้ำหนัก 70 กก. คนน้ำหนัก 50 กก. เผาผลาญประมาณ 115 kcal และคนน้ำหนัก 100 กก. ประมาณ 230 kcal
ทำไมเปตองไม่มีระดับความหนัก
Nibbs ใช้ค่าทั่วไปค่าเดียวสำหรับเปตอง เพราะการให้คะแนนความหนักอย่างเดียวอธิบายกิจกรรมนี้ได้ไม่ดี น้ำหนักตัวและเวลายังคงเปลี่ยนค่าประมาณ
ทำไมตัวเลขเหล่านี้ต่ำกว่าเครื่องคำนวณบางตัว
Nibbs นับเฉพาะแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญเกินจากอัตราขณะพัก โดยหักออก 1 MET หรือประมาณ 1 kcal ต่อน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัมต่อชั่วโมง เพราะร่างกายเผาผลาญเท่านี้แม้ตอนนั่งนิ่ง ๆ เครื่องคำนวณที่นับแคลอรี่ทั้งหมดจะรวมพลังงานขณะพักนี้ด้วย ตัวเลขจึงสูงกว่า
บันทึกเปตองใน Nibbs อย่างไร
เพิ่ม เปตอง จากคลังท่าออกกำลังกายและใส่เวลาที่ทำ Nibbs ใช้น้ำหนักตัวในโปรไฟล์ของคุณเพื่อประมาณแคลอรี่ คุณเปลี่ยนค่าประมาณเป็นตัวเลขของคุณเองได้
บันทึกเปตองใน Nibbs แล้วรับค่าประมาณแคลอรี่อัตโนมัติ
Nibbs มีคลังท่าออกกำลังกายมากกว่า 1,200 แบบ เพิ่มการออกกำลังกาย แล้ว Nibbs จะใช้น้ำหนักตัวของคุณประมาณแคลอรี่ ควบคู่กับมื้ออาหารที่คุณบันทึก
การเผาผลาญแคลอรี่ของกิจกรรมที่เกี่ยวข้อง
ค่าเป็น kcal ใน 30 นาทีสำหรับคนน้ำหนัก 70 กก. ที่ระดับความหนักเริ่มต้นของแอปหรือความเร็วที่แสดงในแต่ละหน้า