Bắn cung đốt bao nhiêu calo?
Trả lời nhanh
Bắn cung trong 30 phút đốt khoảng 116 kcal với người nặng 70 kg. Trong một giờ, con số này là khoảng 231 kcal.
- 30 phút, 70 kg
- 116 kcal
- 1 giờ, 70 kg
- 231 kcal
- MET sử dụng
- 4.3
- Cường độ hoặc tốc độ
- Mức chung
Nibbs dùng dòng Compendium cho bắn cung không phải săn bắn. Không có mức cường độ, vì bắn cung chủ yếu cần độ chính xác, không phải sức của toàn thân.
Lượng calo đốt được theo cân nặng
Nibbs dùng một mức duy nhất cho bắn cung, không có mức cường độ. Chỉ cân nặng và thời gian làm thay đổi con số.
| Mức cường độ | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mức chung4.3 MET | 83 kcal | 99 kcal | 116 kcal | 132 kcal | 149 kcal | 165 kcal |
| Mức cường độ | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mức chung4.3 MET | 165 kcal | 198 kcal | 231 kcal | 264 kcal | 297 kcal | 330 kcal |
Cách tính
Calo tiêu hao = (MET − 1) × cân nặng (kg) × thời gian (giờ)
MET so sánh năng lượng một hoạt động sử dụng với khi ngồi nghỉ. Nibbs trừ đi 1 MET, là năng lượng cơ thể dùng khi nghỉ (khoảng 1 kcal mỗi kg mỗi giờ), nên chỉ tính phần calo tăng thêm từ hoạt động. Ứng dụng làm tròn kết quả đến số kcal nguyên gần nhất.
Ví dụ (Mức chung, 70 kg, 30 phút): (4.3 − 1) × 70 × 0.5 = 115.5, làm tròn thành 116 kcal.
| Mức cường độ | MET | Mã Compendium |
|---|---|---|
| Mức chung | 4.3 | 15010 |
Dòng Compendium cho bắn cung: mã 15010, 4.3 MET.Nguyên văn trong Compendium: “Archery (non-hunting)”
Ứng dụng dùng một mức này cho bắn cung. Mức cường độ không làm thay đổi ước tính.
Câu hỏi thường gặp
Bắn cung một giờ đốt bao nhiêu calo?
Khoảng 231 kcal với người nặng 70 kg. Người nặng 50 kg đốt khoảng 165 kcal và người nặng 100 kg khoảng 330 kcal.
Vì sao bắn cung không có mức cường độ?
Nibbs dùng một mức chung cho bắn cung, vì chỉ đánh giá cường độ thì không mô tả tốt hoạt động này. Cân nặng và thời gian vẫn làm thay đổi ước tính.
Vì sao các con số này thấp hơn một số công cụ tính khác?
Nibbs chỉ tính lượng calo bạn đốt vượt trên mức nghỉ. Ứng dụng trừ đi 1 MET, khoảng 1 kcal cho mỗi kg cân nặng mỗi giờ, vì cơ thể vẫn đốt chừng đó ngay cả khi ngồi yên. Các công cụ tính tổng lượng calo cộng cả phần năng lượng lúc nghỉ này, nên con số cao hơn.
Làm sao để ghi bắn cung trong Nibbs?
Thêm Bắn cung từ thư viện bài tập và nhập thời gian tập. Nibbs dùng cân nặng trong hồ sơ của bạn để ước tính calo. Bạn có thể thay ước tính bằng con số của riêng mình.
Ghi bắn cung trong Nibbs và tự động nhận ước tính calo
Nibbs có thư viện hơn 1.200 bài tập. Thêm một buổi tập và Nibbs dùng cân nặng của bạn để ước tính calo, bên cạnh các bữa ăn bạn ghi.
Calo tiêu hao của các hoạt động liên quan
Giá trị là kcal trong 30 phút với người nặng 70 kg, ở mức cường độ mặc định của ứng dụng hoặc tốc độ ghi trên từng trang.