Chơi golf đốt bao nhiêu calo?
Trả lời nhanh
Chơi golf trong 30 phút đốt khoảng 123 kcal với người nặng 70 kg. Trong một giờ, con số này là khoảng 245 kcal.
- 30 phút, 70 kg
- 123 kcal
- 1 giờ, 70 kg
- 245 kcal
- MET sử dụng
- 4.5
- Cường độ hoặc tốc độ
- Mức chung
Nibbs dùng một mức chung cho golf. Đi bộ quanh sân hay đi xe golf làm thay đổi con số thực tế, và mức này không thể hiện khác biệt đó.
Lượng calo đốt được theo cân nặng
Nibbs dùng một mức duy nhất cho golf, không có mức cường độ. Chỉ cân nặng và thời gian làm thay đổi con số.
| Mức cường độ | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mức chung4.5 MET | 88 kcal | 105 kcal | 123 kcal | 140 kcal | 158 kcal | 175 kcal |
| Mức cường độ | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mức chung4.5 MET | 175 kcal | 210 kcal | 245 kcal | 280 kcal | 315 kcal | 350 kcal |
Cách tính
Calo tiêu hao = (MET − 1) × cân nặng (kg) × thời gian (giờ)
MET so sánh năng lượng một hoạt động sử dụng với khi ngồi nghỉ. Nibbs trừ đi 1 MET, là năng lượng cơ thể dùng khi nghỉ (khoảng 1 kcal mỗi kg mỗi giờ), nên chỉ tính phần calo tăng thêm từ hoạt động. Ứng dụng làm tròn kết quả đến số kcal nguyên gần nhất.
Ví dụ (Mức chung, 70 kg, 30 phút): (4.5 − 1) × 70 × 0.5 = 122.5, làm tròn thành 123 kcal.
| Mức cường độ | MET | Mã Compendium |
|---|---|---|
| Mức chung | 4.5 | 15255 |
Dòng Compendium cho golf: mã 15255, 4.5 MET.Nguyên văn trong Compendium: “Golf, general”
Ứng dụng dùng một mức này cho golf. Mức cường độ không làm thay đổi ước tính.
Câu hỏi thường gặp
Chơi golf một giờ đốt bao nhiêu calo?
Khoảng 245 kcal với người nặng 70 kg. Người nặng 50 kg đốt khoảng 175 kcal và người nặng 100 kg khoảng 350 kcal.
Vì sao golf không có mức cường độ?
Nibbs dùng một mức chung cho golf, vì chỉ đánh giá cường độ thì không mô tả tốt hoạt động này. Cân nặng và thời gian vẫn làm thay đổi ước tính.
Vì sao các con số này thấp hơn một số công cụ tính khác?
Nibbs chỉ tính lượng calo bạn đốt vượt trên mức nghỉ. Ứng dụng trừ đi 1 MET, khoảng 1 kcal cho mỗi kg cân nặng mỗi giờ, vì cơ thể vẫn đốt chừng đó ngay cả khi ngồi yên. Các công cụ tính tổng lượng calo cộng cả phần năng lượng lúc nghỉ này, nên con số cao hơn.
Làm sao để ghi golf trong Nibbs?
Thêm Đánh golf từ thư viện bài tập và nhập thời gian tập. Nibbs dùng cân nặng trong hồ sơ của bạn để ước tính calo. Bạn có thể thay ước tính bằng con số của riêng mình.
Ghi golf trong Nibbs và tự động nhận ước tính calo
Nibbs có thư viện hơn 1.200 bài tập. Thêm một buổi tập và Nibbs dùng cân nặng của bạn để ước tính calo, bên cạnh các bữa ăn bạn ghi.
Calo tiêu hao của các hoạt động liên quan
Giá trị là kcal trong 30 phút với người nặng 70 kg, ở mức cường độ mặc định của ứng dụng hoặc tốc độ ghi trên từng trang.