Calo trong các món Á
Lượng calo và macro thường gặp của 154 món phổ biến khắp châu Á. Mỗi giá trị tính cho một khẩu phần thông dụng, như một đĩa ở quán, một tô hay một cái. Món ăn thực tế mỗi nơi một khác, nên Nibbs ước tính bữa ăn thật của bạn qua ảnh.
Calo món Malaysia
Ứng dụng đếm calo cho món Malaysia| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Nasi lemak | 1 đĩa có trứng, sambal, cá cơm và đậu phộng | 500 kcal | 15 g | 62 g | 21 g |
 Roti canai | 1 cái, loại thường (kosong), không cà ri | 300 kcal | 6 g | 42 g | 12 g |
 Nasi campur (cơm bình dân) | 1 đĩa cơm với 1 món mặn và 2 món rau | 600 kcal | 25 g | 80 g | 20 g |
 Char kway teow炒粿条 | 1 đĩa ở quầy hawker, có trứng, tôm và sò huyết | 740 kcal | 23 g | 76 g | 38 g |
 Mee goreng mamak | 1 đĩa | 580 kcal | 18 g | 75 g | 23 g |
 Nasi kandar | 1 đĩa có gà rán, nước cà ri trộn và rau | 800 kcal | 32 g | 95 g | 33 g |
 Teh tarik | 1 ly nóng (khoảng 250 ml) | 130 kcal | 3 g | 20 g | 4 g |
 Satay | 10 xiên gà với sốt đậu phộng | 560 kcal | 42 g | 22 g | 34 g |
 Cendol | 1 chén ở quầy hawker | 320 kcal | 4 g | 46 g | 13 g |
 Bak kut teh肉骨茶 | 1 tô sườn heo và nước dùng, không cơm | 400 kcal | 30 g | 8 g | 27 g |
 Wantan mee云吞面 | 1 đĩa, kiểu khô với xá xíu và hoành thánh | 420 kcal | 20 g | 56 g | 13 g |
 Laksa cà riCurry laksa | 1 tô | 550 kcal | 22 g | 52 g | 28 g |
 Laksa chua PenangPenang assam laksa | 1 tô có mắm tôm | 380 kcal | 18 g | 70 g | 3 g |
 Milo đáMilo ais | 1 ly cao có đá (khoảng 350 ml) | 230 kcal | 6 g | 37 g | 6 g |
 Mee rebus | 1 tô có trứng, đậu hũ chiên và nước sốt | 570 kcal | 23 g | 82 g | 17 g |
 Laksa Sarawak | 1 tô có gà, tôm và trứng chiên | 470 kcal | 24 g | 55 g | 17 g |
 Kolo mee哥罗面 | 1 đĩa có xá xíu và thịt heo bằm | 410 kcal | 18 g | 50 g | 15 g |
 Pan mee (mì cán tay)板面 | 1 tô nước, có trứng, thịt heo bằm và cá cơm | 480 kcal | 22 g | 48 g | 22 g |
 Chee cheong fun (bánh cuốn Malaysia)猪肠粉 | 1 đĩa có sốt ngọt, tương ớt và mè | 330 kcal | 6 g | 58 g | 8 g |
 Yong tau foo (đậu hũ và rau dồn chả cá)酿豆腐 | 6 miếng trong nước dùng trong, không mì hay cơm | 300 kcal | 20 g | 20 g | 16 g |
 Roti john | 1 ổ có thịt bò hoặc gà bằm và trứng | 720 kcal | 25 g | 77 g | 35 g |
 Murtabak (bánh kẹp thịt trứng chiên) | 1 cái murtabak kiểu quán mamak, nhân gà hoặc bò, không kèm cà ri | 470 kcal | 24 g | 51 g | 19 g |
 Nasi dagang | 1 phần có cà ri cá ngừ và dưa chua | 420 kcal | 14 g | 60 g | 14 g |
 Nasi kerabu (cơm xanh hoa đậu biếc) | 1 phần cơm xanh với rau thơm, dừa rang và sambal, không thịt hay cá | 350 kcal | 7 g | 70 g | 5 g |
 Pasembur (rojak mamak) | 1 đĩa có đồ chiên, đậu hũ, trứng và sốt | 680 kcal | 24 g | 70 g | 33 g |
 Rojak buah (gỏi trái cây Malaysia) | 1 đĩa trái cây với sốt rojak và đậu phộng | 250 kcal | 5 g | 45 g | 6 g |
 Karipap (bánh xếp cà ri) | 1 cái, nhân khoai tây | 130 kcal | 2 g | 17 g | 6 g |
 Chuối chiên MalaysiaPisang goreng | 1 miếng | 130 kcal | 1 g | 24 g | 3 g |
 Keropok lekor (chả cá chiên Terengganu) | 1 phần lát chiên kèm tương ớt | 250 kcal | 10 g | 35 g | 8 g |
 Otak-otak (chả cá nướng lá) | 5 que nướng, kiểu Muar | 200 kcal | 14 g | 10 g | 12 g |
 Maggi goreng (mì gói xào kiểu mamak) | 1 đĩa kiểu quán mamak, có trứng và rau | 650 kcal | 16 g | 75 g | 32 g |
 Sirap bandung (sữa hoa hồng) | 1 ly (khoảng 250 ml) | 190 kcal | 12 g | 22 g | 7 g |
 Trà chanh đá MalaysiaTeh O ais limau | 1 ly cao có đá (khoảng 400 ml) | 100 kcal | 0 g | 25 g | 0 g |
 Ais kacang (đá bào ABC) | 1 chén cỡ quán bình dân | 250 kcal | 4 g | 50 g | 4 g |
 Bò bía MalaysiaPopiah | 1 cuốn | 200 kcal | 7 g | 27 g | 7 g |
 Mì Hokkien KL福建炒面 | 1 đĩa có thịt heo, tôm và tóp mỡ | 610 kcal | 18 g | 75 g | 26 g |
 Cơm gà niêu đất瓦煲鸡饭 | 1 niêu một người, có gà và lạp xưởng | 740 kcal | 32 g | 90 g | 27 g |
 Hủ tiếu gà xé Ipoh怡保鸡丝河粉 | 1 tô có gà xé và tôm | 400 kcal | 20 g | 55 g | 11 g |
 Bánh da lợn MalaysiaKuih lapis | 1 miếng | 90 kcal | 1 g | 20 g | 1 g |
 Onde-onde (bánh nếp nhân đường thốt nốt) | 5 viên | 150 kcal | 2 g | 33 g | 1 g |
 Cơm chiên bọc trứng (nasi goreng pattaya) | 1 đĩa cơm chiên gà bọc trứng | 780 kcal | 28 g | 95 g | 32 g |
 Bún xào Malaysia (bihun goreng) | 1 đĩa | 430 kcal | 11 g | 60 g | 17 g |
 Hủ tiếu xào sốt trứng (wat tan hor)滑蛋河粉 | 1 đĩa có sốt trứng, thịt và hải sản | 690 kcal | 21 g | 83 g | 30 g |
 Mì tôm Penang (Hokkien mee Penang)虾面 | 1 tô có tôm và giá đỗ trong nước dùng | 290 kcal | 19 g | 49 g | 2 g |
Calo món Singapore
Ứng dụng đếm calo cho món Singapore| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Cơm gà Hải Nam海南鸡饭 | 1 đĩa có gà hấp, cơm gà, tương ớt và gừng | 560 kcal | 28 g | 80 g | 14 g |
 Bánh mì nướng kayaKaya toast | 1 set: 1 phần bánh mì nướng kaya bơ và 2 quả trứng lòng đào, không đồ uống | 510 kcal | 18 g | 41 g | 30 g |
 Cua sốt ớt Singapore辣椒螃蟹 | Phần của 1 người (1/3 con cua 1 kg), thịt và sốt, không mantou | 330 kcal | 22 g | 18 g | 18 g |
 Bak chor mee肉脞面 | 1 tô, khô (mee pok), với thịt heo bằm và thịt viên | 510 kcal | 20 g | 57 g | 23 g |
 Bánh củ cải chiên菜头粿 | 1 đĩa, bản trắng, chiên với trứng | 470 kcal | 12 g | 42 g | 28 g |
 Mì tôm Hokkien福建虾面 | 1 đĩa có tôm, mực, trứng, sambal và chanh | 650 kcal | 24 g | 59 g | 35 g |
 Mì cá viên鱼圆面 | 1 tô, khô, có cá viên và chả cá | 450 kcal | 18 g | 59 g | 14 g |
 Kopi | 1 ly (khoảng 200 ml) với sữa đặc | 150 kcal | 1 g | 27 g | 4 g |
 Trứng chiên hàu (orh luak)蚝煎 | 1 đĩa nhỏ cỡ quán bình dân, kèm tương ớt | 540 kcal | 20 g | 32 g | 37 g |
 Cơm vịt Singapore鸭饭 | 1 đĩa vịt quay với cơm và nước kho | 670 kcal | 24 g | 99 g | 20 g |
 Bún cá lát Singapore鱼片米粉汤 | 1 tô có cá lát và bún sợi to | 350 kcal | 22 g | 48 g | 8 g |
 Bún xốt satay沙爹米粉 | 1 đĩa có hải sản, thịt heo và xốt satay | 700 kcal | 30 g | 80 g | 29 g |
 Bánh bèo Singapore (chwee kueh)水粿 | 5 cái, có củ cải muối và ớt | 280 kcal | 4 g | 42 g | 11 g |
 Kway chap (bánh phở lá với lòng heo kho)粿汁 | 1 phần có bánh phở lá, thịt heo kho, lòng, trứng và đậu hũ | 650 kcal | 33 g | 70 g | 26 g |
 Lor mee (mì nước sốt sệt Singapore)卤面 | 1 tô có thịt heo kho, trứng và nước sốt | 380 kcal | 15 g | 55 g | 11 g |
 Mee siam | 1 tô có nước sốt, trứng và đậu hũ khô | 690 kcal | 28 g | 92 g | 24 g |
Calo món Indonesia
Ứng dụng đếm calo cho món Indonesia| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Nasi goreng | 1 đĩa có gà xé và kerupuk, không trứng | 550 kcal | 15 g | 76 g | 20 g |
 Bò rendangRendang | 1 miếng bò rendang kèm gia vị sệt, không cơm | 200 kcal | 22 g | 8 g | 9 g |
 Nasi Padang | 1 đĩa: cơm với rendang, gulai mít non, lá sắn và sambal | 700 kcal | 30 g | 90 g | 24 g |
 Bakso | 1 tô có 5 viên bò, mì và nước dùng | 450 kcal | 21 g | 64 g | 13 g |
 Gado-gado | 1 đĩa có sốt đậu phộng, trứng, đậu phụ, tempeh và lontong | 450 kcal | 18 g | 55 g | 18 g |
 Soto ayam | 1 tô có gà xé và nửa quả trứng, kèm 1 đĩa cơm | 480 kcal | 25 g | 60 g | 15 g |
 Martabak manis | 1 miếng (1/8 cái bánh sô-cô-la phô mai) | 270 kcal | 6 g | 37 g | 11 g |
 Ayam geprek | 1 đĩa: 1 miếng gà rán với sambal và 1 phần cơm | 700 kcal | 33 g | 70 g | 32 g |
 Ayam penyet (gà rán dập sambal)Ayam penyet | 1 đĩa: 1 miếng gà rán với sambal, cơm, tempeh, đậu phụ và rau sống | 750 kcal | 48 g | 72 g | 30 g |
 Mie ayam (mì gà Indonesia)Mie ayam | 1 bát có thịt gà, rau và nước dùng | 460 kcal | 28 g | 47 g | 18 g |
 Nasi uduk (cơm nước cốt dừa Indonesia)Nasi uduk | 1 đĩa với trứng tráng, tempe orek, bún xào, sambal và bánh phồng | 700 kcal | 25 g | 66 g | 37 g |
 Bubur ayam (cháo gà Indonesia)Bubur ayam | 1 bát với gà xé, quẩy, bánh phồng và xì dầu | 420 kcal | 16 g | 57 g | 14 g |
 Pempek (chả cá Palembang)Pempek | 1 pempek kapal selam (có trứng bên trong) với cuko, mì và dưa leo | 380 kcal | 9 g | 65 g | 9 g |
 Rawon (canh bò đen Đông Java)Rawon | 1 bát rawon với 1 đĩa cơm và giá | 460 kcal | 21 g | 74 g | 9 g |
 Siomay (xíu mại cá Bandung)Siomay | 1 đĩa: 3 viên xíu mại cá, đậu phụ, khoai tây, bắp cải và mướp đắng với sốt đậu phộng | 450 kcal | 19 g | 58 g | 16 g |
 Gudeg (mít non hầm Yogyakarta)Gudeg | 1 đĩa: cơm, gudeg mít non, krecek, trứng và areh | 630 kcal | 18 g | 81 g | 25 g |
 Es teh manis (trà đá đường Indonesia)Es teh manis | 1 ly, khoảng 300 ml có đá | 100 kcal | 0 g | 25 g | 0 g |
Calo món Thái
Ứng dụng đếm calo cho món Thái| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Pad Tháiผัดไทย | 1 đĩa có tôm và trứng | 550 kcal | 22 g | 67 g | 21 g |
 Cơm gà Thái (khao man gai)ข้าวมันไก่ | 1 đĩa có gà luộc, cơm mỡ gà, nước chấm và canh | 600 kcal | 24 g | 64 g | 27 g |
 Gỏi đu đủ Thái (som tam)ส้มตำ | 1 đĩa som tam thai có đậu phộng và tôm khô | 150 kcal | 6 g | 22 g | 4 g |
 Pad kra paoผัดกะเพรา | 1 đĩa cơm thịt heo bằm xào húng quế Thái, không trứng | 580 kcal | 26 g | 66 g | 24 g |
 Tom yum tômต้มยำกุ้ง | 1 tô tom yum tôm nước trong (nam sai) | 150 kcal | 16 g | 10 g | 5 g |
 Cà ri xanh Tháiแกงเขียวหวาน | 1 đĩa cơm với cà ri xanh gà | 480 kcal | 22 g | 65 g | 15 g |
 Xôi xoàiข้าวเหนียวมะม่วง | 1 đĩa với 1 trái xoài chín, xôi ngọt và nước cốt dừa | 500 kcal | 6 g | 92 g | 12 g |
 Trà sữa Tháiชาเย็น | 1 ly 16 oz có đá | 250 kcal | 5 g | 42 g | 7 g |
 Cơm chiên Thái (khao pad)ข้าวผัด | 1 đĩa cơm chiên thịt heo với trứng | 550 kcal | 24 g | 65 g | 22 g |
 Hủ tiếu thuyền Thái (boat noodles)ก๋วยเตี๋ยวเรือ | 1 tô thường với thịt heo, bò viên và hủ tiếu sợi nhỏ (sen lek) | 350 kcal | 20 g | 40 g | 12 g |
 Larb (gỏi thịt băm Thái)ลาบ | 1 đĩa larb moo (heo băm), không xôi | 260 kcal | 25 g | 13 g | 12 g |
 Moo ping (thịt heo xiên nướng Thái)หมูปิ้ง | 3 xiên với 1 gói xôi (khoảng 120 g) | 530 kcal | 25 g | 61 g | 21 g |
Calo món Philippines
Ứng dụng đếm calo cho món Philippines| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Gà adoboChicken adobo | 2 miếng gà với nước sốt và 1 chén cơm | 550 kcal | 35 g | 55 g | 21 g |
 Sinigang thịt heoSinigang na baboy | 1 tô có thịt heo và rau, không cơm | 350 kcal | 22 g | 12 g | 24 g |
 Sisig | 1 chảo nóng có trứng, không cơm | 500 kcal | 28 g | 8 g | 40 g |
 Pancit canton | 1 đĩa, khoảng 1,5 chén | 450 kcal | 18 g | 55 g | 18 g |
 Tapsilog | 1 đĩa có bò tapa, 1 chén cơm chiên tỏi và 1 trứng chiên | 720 kcal | 36 g | 72 g | 32 g |
 Halo-halo | 1 ly thường có leche flan và ube halaya | 420 kcal | 7 g | 78 g | 9 g |
 Lumpia shanghai | 5 cuốn, không nước chấm | 330 kcal | 11 g | 30 g | 18 g |
 Lechon kawali (ba chỉ chiên giòn Philippines)Lechon kawali | 1 phần thịt heo (khoảng 100 g) với 1 chén cơm và sốt gan | 750 kcal | 23 g | 54 g | 48 g |
 Kare-kare (đuôi bò hầm sốt đậu phộng)Kare-kare | 1 bát kare-kare đuôi bò với bagoong, thêm 1 chén cơm | 630 kcal | 36 g | 60 g | 28 g |
 Gà nướng inasal (Philippines)Chicken inasal | 1 phần đùi tư (paa) với 1 chén cơm | 600 kcal | 43 g | 47 g | 26 g |
Calo món Việt
Ứng dụng đếm calo cho món Việt| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Phở bò | 1 tô vừa có thịt bò và nước dùng | 450 kcal | 28 g | 55 g | 13 g |
 Bánh mì | 1 ổ bánh mì thịt với thịt nguội và pate | 450 kcal | 19 g | 52 g | 18 g |
 Bún chả | 1 suất có bún, thịt nướng, nước chấm và rau sống | 550 kcal | 28 g | 55 g | 24 g |
 Cơm tấm | 1 đĩa có sườn nướng, cơm tấm, mỡ hành và nước mắm | 600 kcal | 30 g | 70 g | 22 g |
 Gỏi cuốn | 2 cuốn với tương đậu phộng | 200 kcal | 12 g | 28 g | 5 g |
 Bún bò Huế | 1 tô có bắp bò, giò heo và chả | 550 kcal | 32 g | 55 g | 22 g |
 Bánh xèo | 1 cái cỡ vừa kiểu miền Nam, kèm rau và nước mắm | 400 kcal | 14 g | 42 g | 20 g |
 Cà phê sữa đá | 1 ly với khoảng 2 muỗng canh sữa đặc | 130 kcal | 3 g | 22 g | 3 g |
 Bún thịt nướng | 1 tô với thịt nướng, bún, rau thơm, đậu phộng và nước mắm | 570 kcal | 26 g | 66 g | 22 g |
 Bánh cuốn | 1 đĩa (khoảng 8 cuốn) với nước mắm, không chả lụa | 410 kcal | 10 g | 53 g | 17 g |
 Xôi | 1 gói xôi mặn với lạp xưởng, ruốc, chả lụa và mỡ hành | 610 kcal | 17 g | 87 g | 22 g |
Calo món Hồng Kông
Ứng dụng đếm calo cho món Hồng Kông| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Cơm xá xíu叉燒飯 | 1 đĩa có xá xíu, nước sốt và rau xanh | 700 kcal | 26 g | 91 g | 25 g |
 Mì hoành thánh Hồng Kông雲吞麵 | 1 tô nhỏ có 4 viên hoành thánh, mì và nước dùng | 360 kcal | 20 g | 46 g | 11 g |
 Trà sữa Hồng Kông港式奶茶 | 1 ly (250 ml), nóng, với sữa cô đặc không đường và 2 thìa cà phê đường | 130 kcal | 5 g | 15 g | 6 g |
 Bánh tart trứng蛋撻 | 1 bánh tart trứng (cỡ tiệm bánh) | 200 kcal | 4 g | 22 g | 11 g |
 Xíu mại dim sum燒賣 | 1 xửng (4 viên) | 210 kcal | 12 g | 11 g | 13 g |
 Bánh dứa (bolo bao)菠蘿包 | 1 cái | 290 kcal | 7 g | 42 g | 10 g |
 Há cảo tôm蝦餃 | 1 xửng (4 viên) | 180 kcal | 8 g | 20 g | 7 g |
 Cheung fun (bánh cuốn dim sum Hồng Kông)腸粉 | 1 đĩa cheung fun tôm (3 cuộn) với xì dầu ngọt | 230 kcal | 8 g | 39 g | 4 g |
Calo món Đài Loan
Ứng dụng đếm calo cho món Đài Loan| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Cơm thịt kho Đài Loan滷肉飯 | 1 chén cỡ vừa | 550 kcal | 15 g | 78 g | 20 g |
 Mì bò Đài Loan牛肉麵 | 1 tô có mì, thịt bò và nước dùng | 850 kcal | 42 g | 90 g | 35 g |
 Trà sữa trân châu珍珠奶茶 | 1 ly lớn (700 ml), đủ đường, có trân châu | 650 kcal | 3 g | 110 g | 21 g |
 Tiểu long bao小籠包 | 1 xửng (10 viên) | 530 kcal | 21 g | 37 g | 32 g |
 Gà cốt lết chiên Đài Loan雞排 | 1 miếng | 630 kcal | 45 g | 35 g | 35 g |
 Bánh hành Đài Loan蔥油餅 | 1 cái, khoảng 120 g | 430 kcal | 7 g | 46 g | 25 g |
 Gua bao (bánh bao kẹp ba chỉ)刈包 | 1 cái với ba chỉ kho nhiều mỡ | 440 kcal | 14 g | 40 g | 25 g |
Calo món Nhật
Ứng dụng đếm calo cho món Nhật| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Ramen tonkotsu豚骨ラーメン | 1 tô có chashu, trứng và toàn bộ nước dùng | 700 kcal | 28 g | 80 g | 30 g |
 Cơm bò Nhật (gyudon)牛丼 | 1 tô cỡ thường (namimori) | 630 kcal | 20 g | 88 g | 24 g |
 Cơm nắm onigiriおにぎり | 1 onigiri nhân cá hồi | 180 kcal | 5 g | 38 g | 1 g |
 Cơm cà ri katsuカツカレー | 1 đĩa có cốt lết heo, sốt cà ri và cơm | 1050 kcal | 35 g | 130 g | 44 g |
 Sushi nigiri cá hồiサーモン握り | 1 miếng | 60 kcal | 3 g | 7 g | 2 g |
 Gà chiên karaage唐揚げ | 5 miếng | 400 kcal | 31 g | 17 g | 24 g |
 Súp miso味噌汁 | 1 bát với đậu phụ và wakame | 40 kcal | 3 g | 3 g | 2 g |
 Mì udon nướcうどん | 1 tô kake udon (udon nước trong) | 300 kcal | 10 g | 63 g | 1 g |
Calo món Hàn
Ứng dụng đếm calo cho món Hàn| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Cơm trộn bibimbap비빔밥 | 1 tô có thịt bò, trứng và gochujang | 640 kcal | 31 g | 85 g | 19 g |
 Canh kim chi김치찌개 | 1 tô canh có thịt heo và đậu phụ (không cơm) | 240 kcal | 15 g | 12 g | 15 g |
 Bánh gạo cay tokbokki떡볶이 | 1 phần ở quầy hàng rong, có chả cá | 440 kcal | 11 g | 78 g | 9 g |
 Gà rán Hàn Quốc후라이드 치킨 | 4 đến 5 miếng, chiên nguyên vị (khoảng 200 g không xương) | 600 kcal | 43 g | 33 g | 33 g |
 Bò bulgogi불고기 | 1 phần bò bulgogi với 1 chén cơm | 690 kcal | 40 g | 87 g | 20 g |
 Cơm cuộn kimbap김밥 | 1 cuộn (8 đến 10 lát) | 320 kcal | 11 g | 46 g | 10 g |
 Miến trộn japchae잡채 | 1 đĩa ăn như món chính | 290 kcal | 9 g | 49 g | 7 g |
 Ba chỉ nướng samgyeopsal삼겹살 | 200 g ba chỉ nướng với rau cuốn và ssamjang | 990 kcal | 47 g | 10 g | 84 g |
 Mì tương đen Hàn Quốc (jjajangmyeon)짜장면 | 1 tô cỡ nhà hàng | 800 kcal | 20 g | 134 g | 20 g |
 Canh đậu phụ non Hàn Quốc (sundubu jjigae)순두부찌개 | 1 nồi canh hải sản có trứng (không cơm) | 300 kcal | 32 g | 9 g | 15 g |
Calo món Ấn Độ
Ứng dụng đếm calo cho món Ấn Độ| Món | Khẩu phần | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
 Cơm biryani gàचिकन बिरयानी | 1 đĩa có 2 miếng gà | 600 kcal | 28 g | 70 g | 22 g |
 Masala dosaमसाला डोसा | 1 cái dosa nhân khoai tây | 350 kcal | 8 g | 50 g | 13 g |
 Dal tadkaदाल तड़का | 1 chén (katori) | 200 kcal | 8 g | 22 g | 9 g |
 Cà ri gà bơ (butter chicken)बटर चिकन | 1 tô ở nhà hàng (không naan hay cơm) | 400 kcal | 28 g | 12 g | 27 g |
 Chole bhatureछोले भटूरे | 1 đĩa: 2 bánh bhature với 1 chén chole | 650 kcal | 18 g | 80 g | 30 g |
 Idli sambarइडली सांभर | 2 cái idli với 1 chén sambar | 250 kcal | 10 g | 43 g | 5 g |
 Bánh samosaसमोसा | 1 cái samosa khoai tây cỡ vừa | 280 kcal | 5 g | 30 g | 16 g |
 Trà masala chaiमसाला चाय | 1 ly có sữa và 2 thìa cà phê đường | 90 kcal | 2 g | 14 g | 3 g |
 Bánh chapati (roti Ấn Độ)चपाती | 2 cái chapati với 1 bát rau thập cẩm (sabzi) | 340 kcal | 10 g | 44 g | 14 g |
 Cà ri phô mai paneer sốt bơ (paneer butter masala)Paneer butter masala | 1 bát cỡ nhà hàng (không naan hay cơm) | 500 kcal | 19 g | 17 g | 40 g |
 Poha (cốm dẹt xào Ấn Độ)पोहा | 1 đĩa kanda poha với đậu phộng | 330 kcal | 9 g | 39 g | 15 g |
Cách chúng tôi ước tính các con số này
Mỗi giá trị là con số ước tính thường gặp cho một khẩu phần thông dụng. Chúng tôi dựa trên công thức chuẩn, khẩu phần địa phương và dữ liệu thành phần thực phẩm đã công bố, như bảng thành phần thực phẩm quốc gia. Món ăn thực tế thay đổi theo người nấu, khẩu phần và lượng dầu, nước cốt dừa và đường, nên mỗi trang món ăn còn ghi một khoảng calo thực tế. Trang này chỉ là thông tin chung, không phải lời khuyên y tế hay dinh dưỡng.
Xem số liệu của chúng tôi đến từ đâu
Cập nhật lần cuối:
Khỏi tra bảng. Chụp đĩa ăn của bạn.
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp ảnh bất kỳ bữa ăn nào và nhận calo cùng macro trong vài giây.