Masala dosa bao nhiêu calo?

मसाला डोसा

Bánh crepe mỏng, giòn làm từ bột gạo và đậu urad lên men, nhân khoai tây tẩm gia vị, ăn kèm sambar và tương dừa (coconut chutney).

Trả lời nhanh

Masala dosa có khoảng 350 kcal cho một phần thông thường (1 cái dosa nhân khoai tây). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 280 đến 480 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 350 kcal
Protein: 8 g
Carb: 50 g
Chất béo: 13 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 cái dosa nhân khoai tây, khoảng 200 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	350 kcal	100%
Protein	8 g	9%
Carbohydrate	50 g	57%
Chất béo	13 g	34%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm 1 chén sambar và tương dừa	570 kcal
Dosa ghee roast hoặc butter masala dosa	470 kcal
Dosa không nhân	200 kcal

Calo đến từ đâu

Dầu hoặc ghee được trải trên chảo nóng để bánh giòn.
Nhân khoai tây thêm tinh bột và dầu dùng để nấu nhân.
Tương dừa nhiều chất béo, khoảng 60 đến 70 kcal mỗi muỗng canh.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít dầu hoặc ghee trên bánh.
Lấy nhiều sambar và ít tương dừa.
Chọn dosa không nhân hoặc ít nhân khoai tây hơn.

Cách ghi Masala dosa trong Nibbs

Ghi dosa, sambar và tương dừa thành từng món riêng, để bạn có thể sửa từng món trước khi lưu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Masala dosa: câu hỏi thường gặp về calo

Masala dosa bao nhiêu calo?

Một cái masala dosa nhân khoai tây có khoảng 350 kcal. Kèm một chén sambar và tương dừa, cả bữa có khoảng 570 kcal. Bản ghee roast và bản bơ có nhiều hơn.