Cơm biryani gà bao nhiêu calo?

चिकन बिरयानी

Gạo basmati xếp lớp với thịt gà tẩm gia vị, hành phi, nghệ tây (saffron) và ghee, rồi nấu chung trên lửa nhỏ (dum).

Trả lời nhanh

Cơm biryani gà có khoảng 600 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có 2 miếng gà). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 450 đến 850 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 600 kcal
Protein: 28 g
Carb: 70 g
Chất béo: 22 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có 2 miếng gà, khoảng 350 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	600 kcal	100%
Protein	28 g	19%
Carbohydrate	70 g	47%
Chất béo	22 g	34%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm một chén raita	660 kcal
Biryani thịt cừu (đĩa cùng cỡ)	670 kcal
Đĩa lớn ở nhà hàng (khoảng 500 g)	850 kcal

Calo đến từ đâu

Ghee và dầu được thêm vào giữa các lớp và phủ lên cơm.
Hành phi (birista) thêm chất béo và một ít đường.
Đĩa ở nhà hàng thường nặng 450 đến 500 g, lớn hơn nhiều so với phần ăn ở nhà.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin đĩa nhỏ hơn, hoặc chia một đĩa với người khác.
Ăn nhiều thịt gà và ít cơm hơn, và thêm raita dưa leo hoặc salad.
Chọn raita thường hoặc salad ăn kèm thay vì món khai vị chiên.

Cách ghi Cơm biryani gà trong Nibbs

Chụp từ trên xuống để Nibbs thấy cơm, các miếng gà và trứng hoặc raita ăn kèm. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Cơm biryani gà: câu hỏi thường gặp về calo

Cơm biryani gà bao nhiêu calo?

Một đĩa biryani gà (khoảng 350 g) có khoảng 600 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 450 đến 850 kcal. Đĩa lớn ở nhà hàng thường có từ 800 kcal trở lên.