Bánh samosa bao nhiêu calo?

समोसा

Bánh vỏ bột chiên ngập dầu, nhân khoai tây và đậu Hà Lan tẩm gia vị, thường ăn với tương bạc hà và tương me.

Trả lời nhanh

Bánh samosa có khoảng 280 kcal cho một phần thông thường (1 cái samosa khoai tây cỡ vừa). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 200 đến 420 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 280 kcal
Protein: 5 g
Carb: 30 g
Chất béo: 16 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 cái samosa khoai tây cỡ vừa, khoảng 90 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	280 kcal	100%
Protein	5 g	7%
Carbohydrate	30 g	42%
Chất béo	16 g	51%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Samosa nhỏ cỡ tiệc (khoảng 30 g)	90 kcal
Samosa lớn kiểu hàng rong (khoảng 130 g)	400 kcal
Samosa chaat (1 samosa với chole, sữa chua và tương)	450 kcal

Calo đến từ đâu

Chiên ngập dầu làm vỏ bánh hút dầu, nên khoảng một nửa lượng calo đến từ chất béo.
Vỏ bánh làm từ bột mì tinh (maida) trộn với ghee hoặc dầu.
Kích cỡ chênh lệch rất nhiều, từ samosa tiệc 30 g đến samosa hàng rong 150 g.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Ăn một cái samosa và thêm trái cây hoặc salad.
Chọn samosa nướng hoặc cỡ nhỏ.
Dùng tương bạc hà thay vì tương me ngọt.

Cách ghi Bánh samosa trong Nibbs

Ghi cỡ bánh samosa, hoặc chụp bánh cạnh bàn tay, vì samosa có kích cỡ rất khác nhau. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Bánh samosa: câu hỏi thường gặp về calo

Bánh samosa bao nhiêu calo?

Một cái samosa khoai tây cỡ vừa (khoảng 90 g) có khoảng 280 kcal. Một cái samosa nhỏ cỡ tiệc có khoảng 90 kcal, và một cái samosa lớn ở hàng rong có thể có từ 400 kcal trở lên.