Canh kim chi bao nhiêu calo?

김치찌개

Món canh hầm cay với kim chi muối lâu ngày, thịt heo và đậu phụ, nấu trong nồi và thường ăn với một chén cơm.

Trả lời nhanh

Canh kim chi có khoảng 240 kcal cho một phần thông thường (1 tô canh có thịt heo và đậu phụ (không cơm)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 150 đến 400 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 240 kcal
Protein: 15 g
Carb: 12 g
Chất béo: 15 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 tô canh có thịt heo và đậu phụ (không cơm), khoảng 400 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	240 kcal	100%
Protein	15 g	25%
Carbohydrate	12 g	20%
Chất béo	15 g	56%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm 1 chén cơm (gonggibap)	590 kcal
Canh kim chi cá ngừ (chamchi)	200 kcal
Thêm ba chỉ heo	310 kcal

Calo đến từ đâu

Ba chỉ heo là nguồn chất béo chính, và phần thịt nhiều mỡ có thể thêm từ 100 kcal trở lên cho một tô.
Nước canh ít calo, nhưng nhiều natri.
Một chén cơm thêm khoảng 350 kcal, nhiều hơn cả phần canh.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chọn canh kim chi cá ngừ hoặc đậu phụ thay vì ba chỉ heo.
Ăn nửa chén cơm thay vì một chén đầy.
Để lại một phần nước canh để giảm natri.

Cách ghi Canh kim chi trong Nibbs

Nếu ăn chung một nồi, hãy ghi canh như một phần ăn rồi sửa theo lượng bạn đã ăn trước khi lưu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Canh kim chi: câu hỏi thường gặp về calo

Canh kim chi bao nhiêu calo?

Một tô canh kim chi có thịt heo và đậu phụ có khoảng 240 kcal khi không có cơm. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 150 đến 400 kcal, tùy lượng thịt heo. Kèm một chén cơm, cả bữa có khoảng 590 kcal.