Bò bulgogi bao nhiêu calo?

불고기

Thịt bò thái mỏng ướp xì dầu, đường, lê, tỏi và dầu mè, rồi xào chảo hoặc nướng và ăn với cơm.

Trả lời nhanh

Bò bulgogi có khoảng 690 kcal cho một phần thông thường (1 phần bò bulgogi với 1 chén cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 550 đến 900 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 690 kcal
Protein: 40 g
Carb: 87 g
Chất béo: 20 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 phần bò bulgogi với 1 chén cơm, khoảng 410 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	690 kcal	100%
Protein	40 g	23%
Carbohydrate	87 g	51%
Chất béo	20 g	26%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Chỉ bulgogi, không cơm (200 g)	340 kcal
Cơm bulgogi (bulgogi deopbap)	730 kcal
Thịt heo xào cay (jeyuk bokkeum) với cơm	840 kcal

Calo đến từ đâu

Cơm thêm khoảng 350 kcal, khoảng một nửa bữa ăn.
Nước ướp có đường và dầu mè, và phần thịt nhiều mỡ thêm chất béo.
Khẩu phần ở nhà hàng thường dùng nhiều dầu và đường hơn nấu ở nhà.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Ăn nửa phần cơm và thêm rau cuốn hoặc banchan rau.
Chọn thịt bò nạc thay vì phần nhiều mỡ.
Chọn bulgogi bò thay vì heo xào cay, vì món heo nhiều mỡ hơn.

Cách ghi Bò bulgogi trong Nibbs

Ghi bulgogi và cơm thành hai món riêng, để bạn có thể sửa khẩu phần cơm trước khi lưu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Bò bulgogi: câu hỏi thường gặp về calo

Bò bulgogi bao nhiêu calo?

Một phần bò bulgogi với một chén cơm có khoảng 690 kcal. Phần lớn các bữa nằm trong khoảng 550 đến 900 kcal. Riêng bulgogi có khoảng 340 kcal mỗi 200 g.