Gà rán Hàn Quốc bao nhiêu calo?

후라이드 치킨

Gà chiên hai lần cho lớp vỏ mỏng giòn, ăn kiểu nguyên vị (huraideu) hoặc phủ sốt yangnyeom ngọt cay.

Trả lời nhanh

Gà rán Hàn Quốc có khoảng 600 kcal cho một phần thông thường (4 đến 5 miếng, chiên nguyên vị (khoảng 200 g không xương)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 450 đến 800 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 600 kcal
Protein: 43 g
Carb: 33 g
Chất béo: 33 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 4 đến 5 miếng, chiên nguyên vị (khoảng 200 g không xương), khoảng 200 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	600 kcal	100%
Protein	43 g	29%
Carbohydrate	33 g	22%
Chất béo	33 g	49%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Yangnyeom (sốt ngọt cay), 4 đến 5 miếng	690 kcal
Xì dầu tỏi (ganjang), 4 đến 5 miếng	660 kcal
Nguyên con, chiên nguyên vị (ăn chung)	2400 kcal

Calo đến từ đâu

Việc chiên và lớp bột thêm phần lớn chất béo.
Sốt yangnyeom thêm đường, khoảng 80 đến 100 kcal cho 4 hoặc 5 miếng.
Phần nhiều da như cánh và đùi có nhiều mỡ hơn thịt ức.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chọn gà rán nguyên vị thay vì sốt yangnyeom hay bơ mật ong.
Chọn miếng ức và bỏ bớt da.
Ăn no bằng củ cải ngâm (chikin-mu) và salad, không ăn thêm gà.

Cách ghi Gà rán Hàn Quốc trong Nibbs

Đếm số miếng bạn đã ăn và ghi rõ là nguyên vị, yangnyeom hay xì dầu tỏi, vì nước sốt làm thay đổi tổng calo. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Gà rán Hàn Quốc: câu hỏi thường gặp về calo

Gà rán Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Bốn đến năm miếng gà rán Hàn Quốc nguyên vị có khoảng 600 kcal. Phần lớn các phần cỡ đó nằm trong khoảng 450 đến 800 kcal. Với sốt yangnyeom, cùng số miếng đó có khoảng 690 kcal.