Miến trộn japchae bao nhiêu calo?
잡채
Miến khoai lang xào với thịt bò, rau bina, cà rốt, hành tây và nấm trong xì dầu, đường và dầu mè.
Trả lời nhanh
Miến trộn japchae có khoảng 290 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa ăn như món chính). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 220 đến 400 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 290 kcal
- Protein
- 9 g
- Carb
- 49 g
- Chất béo
- 7 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 đĩa ăn như món chính, khoảng 200 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 290 kcal | 100% |
| Protein | 9 g | 12% |
| Carbohydrate | 49 g | 66% |
| Chất béo | 7 g | 21% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Đĩa nhỏ ăn kèm (banchan, khoảng 80 g) | 120 kcal |
| Japchae-bap (japchae trên cơm) | 750 kcal |
Calo đến từ đâu
- Miến làm từ tinh bột khoai lang, nên phần lớn calo là tinh bột.
- Dầu mè và dầu ăn phủ lên sợi miến và thêm chất béo.
- Japchae ở nhà hàng thường dùng nhiều dầu và đường hơn nấu ở nhà.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Xin thêm rau và ít miến hơn.
- Ăn japchae như món ăn kèm, không phải món chính với cơm.
Cách ghi Miến trộn japchae trong Nibbs
Ghi rõ japchae là đĩa banchan nhỏ hay đĩa đầy, vì khẩu phần làm thay đổi tổng calo nhiều. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Miến trộn japchae: câu hỏi thường gặp về calo
Miến trộn japchae bao nhiêu calo?
Một đĩa japchae 200 g có khoảng 290 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 220 đến 400 kcal, tùy lượng dầu. Một phần banchan nhỏ có khoảng 120 kcal.
Miến japchae có ít calo không?
Không. Miến khoai lang khô có lượng calo tương đương các loại mì khô khác. Miến đã nấu có ít calo hơn trên mỗi gam vì hút nước.
Theo dõi Miến trộn japchae chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
