Cơm chiên Thái (khao pad) bao nhiêu calo?
ข้าวผัด
Gạo lài chiên với trứng, thịt heo hoặc gà, hành tây, cà chua và cải làn, nêm nước mắm và xì dầu, ăn kèm chanh, dưa leo và nước mắm ớt (prik nam pla).
Trả lời nhanh
Cơm chiên Thái (khao pad) có khoảng 550 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa cơm chiên thịt heo với trứng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 450 đến 750 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 550 kcal
- Protein
- 24 g
- Carb
- 65 g
- Chất béo
- 22 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 đĩa cơm chiên thịt heo với trứng, khoảng 300 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 550 kcal | 100% |
| Protein | 24 g | 17% |
| Carbohydrate | 65 g | 47% |
| Chất béo | 22 g | 36% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Tôm (khao pad goong) | 520 kcal |
| Thêm trứng ốp la (kai dao) bên trên | 680 kcal |
| Cơm chiên kiểu Mỹ (khao pad American) | 800 kcal |
Calo đến từ đâu
- Dầu ăn chiếm phần lớn chất béo, và quán vỉa hè thường dùng nhiều dầu.
- Cơm chiếm khoảng một nửa lượng calo.
- Một quả trứng ốp la kiểu Thái bên trên thêm khoảng 130 kcal.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Xin ít dầu (nam man noi).
- Chọn tôm hoặc gà thay cho thịt heo.
- Ăn dưa leo, xin thêm rau và để lại một ít cơm.
Cách ghi Cơm chiên Thái (khao pad) trong Nibbs
Nếu bạn thêm trứng ốp la, hãy kiểm tra Nibbs có ghi nó thành món riêng không, vì nó có thể thêm khoảng 130 kcal. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Cơm chiên Thái (khao pad): câu hỏi thường gặp về calo
Cơm chiên Thái bao nhiêu calo?
Một đĩa cơm chiên thịt heo kiểu Thái (khao pad moo) với trứng có khoảng 550 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 450 đến 750 kcal. Cơm chiên tôm có khoảng 520 kcal.
Khao pad có giống nasi goreng không?
Không. Khao pad nêm nước mắm và xì dầu, vị nhẹ và mặn. Nasi goreng dùng xì dầu ngọt (kecap manis), nên màu sẫm hơn và ngọt hơn. Lượng calo mỗi đĩa gần như nhau.
Theo dõi Cơm chiên Thái (khao pad) chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
