Pad kra pao bao nhiêu calo?

ผัดกะเพรา

Thịt heo bằm xào lá húng quế Thái (kra pao), ớt, tỏi, dầu hào và nước mắm, ăn với cơm trắng.

Trả lời nhanh

Pad kra pao có khoảng 580 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa cơm thịt heo bằm xào húng quế Thái, không trứng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 480 đến 800 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 580 kcal
Protein: 26 g
Carb: 66 g
Chất béo: 24 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa cơm thịt heo bằm xào húng quế Thái, không trứng, khoảng 350 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	580 kcal	100%
Protein	26 g	18%
Carbohydrate	66 g	45%
Chất béo	24 g	37%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm trứng chiên (kai dao)	720 kcal
Gà (kra pao gai)	550 kcal
Bò (kra pao neua)	620 kcal
Ba chỉ heo giòn (kra pao moo krob)	650 kcal

Calo đến từ đâu

Món xào dùng khá nhiều dầu.
Trứng chiên kiểu Thái được chiên ngập trong dầu nóng và thêm khoảng 100 đến 200 kcal.
Ba chỉ giòn và thịt bằm nhiều mỡ có nhiều chất béo hơn thịt gà.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chọn gà thay vì thịt heo bằm hay heo giòn.
Xin ít dầu (nam man noi).
Bỏ trứng chiên, hoặc xin chiên ít giòn hơn để trứng hút ít dầu hơn.

Cách ghi Pad kra pao trong Nibbs

Nếu bạn thêm trứng chiên, hãy kiểm tra Nibbs đã ghi trứng thành một món riêng chưa, vì trứng có thể cộng thêm 100 đến 200 kcal. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Pad kra pao: câu hỏi thường gặp về calo

Pad kra pao bao nhiêu calo?

Một đĩa pad kra pao thịt heo bằm với cơm có khoảng 580 kcal. Thêm trứng chiên (kai dao) thì lên khoảng 720 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 480 đến 800 kcal.

Trứng chiên kiểu Thái thêm bao nhiêu calo?

Một quả trứng chiên kiểu Thái (kai dao) thêm khoảng 100 đến 200 kcal. Trứng được chiên ngập trong dầu nóng, nên hút nhiều dầu hơn trứng chiên với ít dầu.