Xôi xoài bao nhiêu calo?

ข้าวเหนียวมะม่วง

Xôi nếp nấu với nước cốt dừa và đường, ăn với xoài chín và nước cốt dừa mặn béo rưới lên trên.

Trả lời nhanh

Xôi xoài có khoảng 500 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa với 1 trái xoài chín, xôi ngọt và nước cốt dừa). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 350 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 500 kcal
Protein: 6 g
Carb: 92 g
Chất béo: 12 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa với 1 trái xoài chín, xôi ngọt và nước cốt dừa, khoảng 300 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	500 kcal	100%
Protein	6 g	5%
Carbohydrate	92 g	74%
Chất béo	12 g	22%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Phần nhỏ: nửa trái xoài và một muỗng xôi nhỏ	330 kcal
Xôi ngọt với nước cốt dừa, không xoài	390 kcal
Thêm nước cốt dừa	580 kcal

Calo đến từ đâu

Xôi được nấu với nước cốt dừa có đường, nên vừa có đường vừa có chất béo.
Phần kem dừa rưới bên trên thêm chất béo.
Một trái xoài chín thêm khoảng 100 đến 150 kcal từ đường tự nhiên.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chia một đĩa cho hai người.
Xin ít nước cốt dừa rưới bên trên.
Ăn hết xoài và ăn ít xôi hơn.

Cách ghi Xôi xoài trong Nibbs

Nếu bạn để lại một ít xoài hoặc xôi trên đĩa, hãy sửa từng khẩu phần trong Nibbs trước khi lưu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.