Tom yum tôm bao nhiêu calo?
ต้มยำกุ้ง
Canh tôm chua cay với sả, riềng, lá chanh kaffir, nấm, ớt và chanh, nấu kiểu nước trong (nam sai) hoặc nước béo (nam khon).
Trả lời nhanh
Tom yum tôm có khoảng 150 kcal cho một phần thông thường (1 tô tom yum tôm nước trong (nam sai)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 80 đến 220 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 150 kcal
- Protein
- 16 g
- Carb
- 10 g
- Chất béo
- 5 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 tô tom yum tôm nước trong (nam sai), khoảng 350 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 150 kcal | 100% |
| Protein | 16 g | 43% |
| Carbohydrate | 10 g | 27% |
| Chất béo | 5 g | 30% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Nước béo (nam khon) với sữa cô đặc không đường | 270 kcal |
| Nước béo (nam khon) với nước cốt dừa | 320 kcal |
| Nước trong, kèm 1 đĩa cơm trắng | 390 kcal |
Calo đến từ đâu
- Tom yum nước trong chủ yếu là nước dùng, tôm và rau thơm, nên ít calo.
- Bản nước béo thêm sữa cô đặc không đường hoặc nước cốt dừa, có thể làm calo tăng gấp đôi.
- Ớt sa tế rang (nam prik pao) thêm dầu và đường.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Gọi bản nước trong (nam sai) thay vì bản nước béo (nam khon).
- Xin ít ớt sa tế (nam prik pao).
- Ăn tôm và nấm, và để lại một phần nước dùng nhiều dầu.
Cách ghi Tom yum tôm trong Nibbs
Ghi rõ nước béo dùng sữa cô đặc không đường hay nước cốt dừa, vì ảnh không thể cho thấy sự khác biệt. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Tom yum tôm: câu hỏi thường gặp về calo
Tom yum tôm bao nhiêu calo?
Một tô tom yum tôm nước trong (nam sai) có khoảng 150 kcal. Bản nước béo (nam khon) có khoảng 270 đến 320 kcal, tùy dùng sữa cô đặc không đường hay nước cốt dừa.
Tom yum nam sai và nam khon khác nhau thế nào?
Nam sai là nước dùng trong. Nam khon là nước dùng béo nấu với sữa cô đặc không đường hoặc nước cốt dừa và nhiều ớt sa tế hơn. Một tô nam khon có nhiều hơn một tô nam sai khoảng 120 đến 170 kcal.
Theo dõi Tom yum tôm chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
