Cơm gà Thái (khao man gai) bao nhiêu calo?

ข้าวมันไก่

Gà luộc đặt trên cơm nấu bằng mỡ gà, tỏi và nước dùng, ăn kèm nước chấm gừng, ớt và tương đậu nành lên men cùng một chén canh nhỏ.

Trả lời nhanh

Cơm gà Thái (khao man gai) có khoảng 600 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có gà luộc, cơm mỡ gà, nước chấm và canh). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 500 đến 750 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 600 kcal
Protein: 24 g
Carb: 64 g
Chất béo: 27 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có gà luộc, cơm mỡ gà, nước chấm và canh, khoảng 300 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	600 kcal	100%
Protein	24 g	16%
Carbohydrate	64 g	43%
Chất béo	27 g	41%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Gà chiên (khao man gai tod)	700 kcal
Nửa gà luộc, nửa gà chiên (khao man gai pon)	650 kcal
Đĩa đặc biệt thêm gà (phiset)	720 kcal

Calo đến từ đâu

Cơm được nấu với mỡ gà và tỏi, nên nhiều chất béo hơn cơm trắng.
Phần lớn quầy để nguyên da gà, và da thêm chất béo.
Nước chấm tương đậu nành lên men (nam jim) có đường.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin cơm trắng thường (khao suay) thay vì cơm mỡ gà.
Bỏ da gà trước khi ăn.
Dùng một ít nước chấm.

Cách ghi Cơm gà Thái (khao man gai) trong Nibbs

Nếu bạn bỏ da hoặc để lại cơm trên đĩa, hãy sửa khẩu phần trong Nibbs trước khi lưu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Cơm gà Thái (khao man gai): câu hỏi thường gặp về calo

Khao man gai bao nhiêu calo?

Một đĩa khao man gai thông thường có khoảng 600 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 500 đến 750 kcal. Bản gà chiên (khao man gai tod) có khoảng 700 kcal.