Pad Thái bao nhiêu calo?

ผัดไทย

Bánh phở sợi nhỏ xào với me, đường thốt nốt và nước mắm, cùng tôm, trứng, đậu phụ, giá, hẹ và đậu phộng giã.

Trả lời nhanh

Pad Thái có khoảng 550 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có tôm và trứng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 450 đến 700 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 550 kcal
Protein: 22 g
Carb: 67 g
Chất béo: 21 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có tôm và trứng, khoảng 320 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	550 kcal	100%
Protein	22 g	16%
Carbohydrate	67 g	49%
Chất béo	21 g	35%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Có tôm, không trứng (pad thai kung sod)	490 kcal
Gói trong trứng chiên (pad thai hor kai)	570 kcal
Với miến (pad thai woon sen)	520 kcal

Calo đến từ đâu

Bánh phở được xào với dầu, và quán vỉa hè thường dùng nhiều dầu.
Nước sốt có đường thốt nốt, nên đĩa nào cũng có đường thêm vào.
Đậu phộng giã và đường thêm từ khay gia vị trên bàn làm tăng calo.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít dầu (nam man noi).
Không thêm đường từ khay gia vị trên bàn.
Thêm giá và hẹ, và ăn ít bánh phở hơn.

Cách ghi Pad Thái trong Nibbs

Ghi phần đường và đậu phộng giã bạn tự thêm trên bàn thành từng món riêng, vì ảnh không thể cho thấy bạn đã trộn vào bao nhiêu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Pad Thái: câu hỏi thường gặp về calo

Pad Thái bao nhiêu calo?

Một đĩa pad Thái thông thường có tôm và trứng có khoảng 550 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 450 đến 700 kcal. Đĩa lớn ở nhà hàng ngoài Thái Lan có thể có 800 kcal trở lên.