Tapsilog bao nhiêu calo?

Thịt bò ướp tapa ăn với cơm chiên tỏi (sinangag) và trứng chiên (itlog), một bữa sáng phổ biến của người Philippines.

Trả lời nhanh

Tapsilog có khoảng 720 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có bò tapa, 1 chén cơm chiên tỏi và 1 trứng chiên). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 600 đến 950 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 720 kcal
Protein: 36 g
Carb: 72 g
Chất béo: 32 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có bò tapa, 1 chén cơm chiên tỏi và 1 trứng chiên, khoảng 340 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	720 kcal	100%
Protein	36 g	20%
Carbohydrate	72 g	40%
Chất béo	32 g	40%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Cơm trắng thay cho cơm chiên tỏi	620 kcal
Thêm một chén cơm chiên tỏi	1020 kcal
Tocilog (thịt heo ướp ngọt, tocino)	800 kcal
Longsilog (xúc xích heo ngọt, longganisa)	850 kcal

Calo đến từ đâu

Cơm chiên tỏi có khoảng 300 kcal mỗi chén, so với khoảng 200 kcal của cơm trắng.
Tapa được ướp với đường và xì dầu rồi áp chảo với dầu.
Trứng chiên thêm khoảng 90 đến 120 kcal.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin cơm trắng thay vì cơm chiên tỏi.
Ăn một chén cơm, không ăn unli-rice.
Thêm cà chua hoặc dưa leo ăn kèm thay vì thêm cơm.

Cách ghi Tapsilog trong Nibbs

Ghi tapa, cơm và trứng thành từng món riêng, để bạn có thể đổi khẩu phần cơm nếu ăn thêm. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Tapsilog: câu hỏi thường gặp về calo

Tapsilog bao nhiêu calo?

Một đĩa tapsilog có bò tapa, một chén cơm chiên tỏi và một trứng chiên có khoảng 720 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 600 đến 950 kcal, tùy khẩu phần cơm và lượng dầu.