Gà adobo bao nhiêu calo?

Chicken adobo

Gà kho với giấm, xì dầu, tỏi, lá nguyệt quế và tiêu đen, ăn kèm một chén cơm trắng.

Trả lời nhanh

Gà adobo có khoảng 550 kcal cho một phần thông thường (2 miếng gà với nước sốt và 1 chén cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 450 đến 750 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 550 kcal
Protein: 35 g
Carb: 55 g
Chất béo: 21 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 2 miếng gà với nước sốt và 1 chén cơm, khoảng 320 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	550 kcal	100%
Protein	35 g	26%
Carbohydrate	55 g	40%
Chất béo	21 g	34%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Chỉ adobo, 2 miếng, không cơm	340 kcal
Kèm 2 chén cơm	760 kcal
Kèm 1 chén cơm chiên tỏi (sinangag)	640 kcal
Adobo gà và heo kèm 1 chén cơm	680 kcal

Calo đến từ đâu

Da gà và dầu trong nước sốt chiếm phần lớn chất béo.
Cơm thêm khoảng 200 kcal mỗi chén, và nhiều người ăn hai chén.
Một số người nấu còn chiên gà sau khi kho cho giòn, nên thêm dầu.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Bỏ da trước khi ăn.
Hớt lớp mỡ trên mặt nước sốt.
Ăn một chén cơm thay vì hai.

Cách ghi Gà adobo trong Nibbs

Ghi số chén cơm bạn đã ăn trong Nibbs, vì mỗi chén thêm khoảng 200 kcal. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Gà adobo: câu hỏi thường gặp về calo

Gà adobo bao nhiêu calo?

Hai miếng gà adobo với nước sốt và một chén cơm có khoảng 550 kcal. Riêng adobo, không cơm, có khoảng 340 kcal. Phần lớn các đĩa có cơm nằm trong khoảng 450 đến 750 kcal.