Pancit canton bao nhiêu calo?

Mì trứng bột mì xào với thịt heo, gà hoặc tôm, bắp cải, cà rốt, xì dầu và dầu hào, ăn kèm tắc (calamansi).

Trả lời nhanh

Pancit canton có khoảng 450 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa, khoảng 1,5 chén). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 350 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 450 kcal
Protein: 18 g
Carb: 55 g
Chất béo: 18 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa, khoảng 1,5 chén, khoảng 250 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	450 kcal	100%
Protein	18 g	16%
Carbohydrate	55 g	48%
Chất béo	18 g	36%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
1 chén lấy từ khay tiệc	300 kcal
Pancit canton ăn liền, 1 gói (80 g)	360 kcal
Pancit canton ăn liền, 1 gói (60 g)	290 kcal

Calo đến từ đâu

Sợi mì canton đã được chiên sẵn, nên có chất béo ngay cả trước khi nấu.
Sợi mì lại được xào thêm với dầu và thịt.
Gói mì ăn liền có kèm gói dầu gia vị và nhiều natri.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Thêm rau và tôm hoặc gà, và dùng ít mì hơn.
Chỉ dùng một nửa gói dầu trong pancit canton ăn liền.
Ăn món này làm nguồn tinh bột chính thay vì thêm cơm hay bánh mì.

Cách ghi Pancit canton trong Nibbs

Với pancit canton ăn liền, hãy quét mã vạch trên gói để Nibbs dùng giá trị trên nhãn. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Pancit canton: câu hỏi thường gặp về calo

Pancit canton bao nhiêu calo?

Một đĩa pancit canton tự nấu hoặc ở nhà hàng có khoảng 450 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 350 đến 650 kcal. Một gói pancit canton ăn liền 80 g có khoảng 360 kcal.