Lumpia shanghai bao nhiêu calo?

Chả giò chiên vỏ mỏng nhân thịt heo xay, cà rốt, hành và tỏi, thường chấm tương ớt ngọt.

Trả lời nhanh

Lumpia shanghai có khoảng 330 kcal cho một phần thông thường (5 cuốn, không nước chấm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 230 đến 450 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 330 kcal
Protein: 11 g
Carb: 30 g
Chất béo: 18 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 5 cuốn, không nước chấm, khoảng 110 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	330 kcal	100%
Protein	11 g	13%
Carbohydrate	30 g	37%
Chất béo	18 g	50%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
1 cuốn (khoảng 22 g)	65 kcal
5 cuốn với 2 muỗng canh tương ớt ngọt	410 kcal
5 cuốn với 1 chén cơm	540 kcal

Calo đến từ đâu

Chả giò được chiên ngập dầu, và lớp vỏ mỏng hút dầu.
Nhân thịt heo xay thường dùng thịt nhiều mỡ.
Tương ớt ngọt thêm khoảng 40 kcal mỗi muỗng canh.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Ăn 3 cuốn thay vì 5 cuốn trở lên.
Thấm chả giò bằng giấy ăn để bớt dầu.
Chấm giấm gia vị thay vì tương ớt ngọt.

Cách ghi Lumpia shanghai trong Nibbs

Đếm số cuốn bạn ăn và sửa số lượng trong Nibbs trước khi lưu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Lumpia shanghai: câu hỏi thường gặp về calo

Lumpia shanghai bao nhiêu calo?

Một cuốn lumpia shanghai có khoảng 65 kcal. Một phần 5 cuốn có khoảng 330 kcal khi không có nước chấm. Phần lớn các phần 5 cuốn nằm trong khoảng 230 đến 450 kcal, tùy kích cỡ và lượng dầu.