Xíu mại dim sum bao nhiêu calo?
燒賣
Bánh dim sum hấp miệng mở, nhân thịt heo băm và tôm, thường có trứng cua hoặc cà rốt bên trên.
Trả lời nhanh
Xíu mại dim sum có khoảng 210 kcal cho một phần thông thường (1 xửng (4 viên)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 160 đến 300 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 210 kcal
- Protein
- 12 g
- Carb
- 11 g
- Chất béo
- 13 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 xửng (4 viên), khoảng 110 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 210 kcal | 100% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Carbohydrate | 11 g | 21% |
| Chất béo | 13 g | 56% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| 1 viên | 50 kcal |
| Xửng 3 viên lớn | 160 kcal |
| 4 viên với 1 thìa cà phê dầu ớt | 250 kcal |
Calo đến từ đâu
- Hơn một nửa lượng calo đến từ chất béo trong nhân thịt heo băm.
- Ở một số nhà hàng, mỗi viên nặng từ 30 g trở lên.
- Dầu ớt thêm khoảng 40 kcal mỗi thìa cà phê.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chia xửng và chỉ ghi số viên bạn đã ăn.
- Ăn xíu mại với rau hấp thay vì món dim sum chiên như chả giò.
- Chấm một ít giấm thay vì dầu ớt.
Cách ghi Xíu mại dim sum trong Nibbs
Khi ăn dim sum chung, hãy ghi số viên bạn đã ăn, không phải cả xửng. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Xíu mại dim sum: câu hỏi thường gặp về calo
Xíu mại bao nhiêu calo?
Một xửng 4 viên xíu mại có khoảng 210 kcal, tức khoảng 50 kcal mỗi viên. Phần lớn các xửng nằm trong khoảng 160 đến 300 kcal, tùy cỡ viên và lượng mỡ trong thịt heo.
Xíu mại có tốt cho sức khỏe không?
Xíu mại được hấp và cho khoảng 12 g protein mỗi xửng. Món này cũng nhiều chất béo và natri, khoảng 600 mg natri mỗi xửng. Một xửng vẫn vừa với phần lớn mục tiêu calo.
Theo dõi Xíu mại dim sum chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
