Mì hoành thánh Hồng Kông bao nhiêu calo?
雲吞麵
Mì trứng sợi nhỏ trong nước dùng trong nấu từ cá bơn khô và xương heo, ăn kèm hoành thánh nhân tôm thịt.
Trả lời nhanh
Mì hoành thánh Hồng Kông có khoảng 360 kcal cho một phần thông thường (1 tô nhỏ có 4 viên hoành thánh, mì và nước dùng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 300 đến 550 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 360 kcal
- Protein
- 20 g
- Carb
- 46 g
- Chất béo
- 11 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 tô nhỏ có 4 viên hoành thánh, mì và nước dùng, khoảng 450 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 360 kcal | 100% |
| Protein | 20 g | 22% |
| Carbohydrate | 46 g | 51% |
| Chất béo | 11 g | 27% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Tô lớn (dai yung) | 520 kcal |
| Chỉ súp hoành thánh, không mì (6 viên hoành thánh) | 260 kcal |
| Mì hoành thánh trộn khô (lo mein) với dầu hào | 480 kcal |
Calo đến từ đâu
- Mì trứng chiếm phần lớn tinh bột.
- Mỡ heo trong nhân hoành thánh chiếm phần lớn chất béo.
- Nước dùng ít calo nhưng nhiều natri, nhất là khi bạn uống hết.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chỉ uống một phần nước dùng để giảm natri.
- Gọi thêm một đĩa rau luộc (灼菜), để nước sốt riêng, thay vì gọi tô thứ hai.
- Chọn bản nước thay vì bản trộn khô lo mein.
Cách ghi Mì hoành thánh Hồng Kông trong Nibbs
Ghi số viên hoành thánh khi ghi bữa ăn, vì cỡ tô mỗi quán một khác. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Mì hoành thánh Hồng Kông: câu hỏi thường gặp về calo
Mì hoành thánh bao nhiêu calo?
Một tô nhỏ mì hoành thánh Hồng Kông có khoảng 360 kcal. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 300 đến 550 kcal. Một tô lớn có khoảng 520 kcal.
Mì hoành thánh có phải lựa chọn tốt để giảm cân không?
Đây là một trong những lựa chọn ít calo ở quán mì Hồng Kông, vì tô nhỏ và nước dùng trong. Nước dùng mặn, nên hãy để lại một phần nếu bạn đang hạn chế natri.
Theo dõi Mì hoành thánh Hồng Kông chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
