Bánh tart trứng bao nhiêu calo?

蛋撻

Bánh tart nhỏ nhân kem trứng ngọt trong vỏ bánh bơ giòn hoặc vỏ bánh ngàn lớp.

Trả lời nhanh

Bánh tart trứng có khoảng 200 kcal cho một phần thông thường (1 bánh tart trứng (cỡ tiệm bánh)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 150 đến 260 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 200 kcal
Protein: 4 g
Carb: 22 g
Chất béo: 11 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 bánh tart trứng (cỡ tiệm bánh), khoảng 65 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	200 kcal	100%
Protein	4 g	8%
Carbohydrate	22 g	43%
Chất béo	11 g	49%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Bánh tart trứng vỏ ngàn lớp (酥皮蛋撻)	230 kcal
Bánh tart trứng Bồ Đào Nha (葡撻)	240 kcal
Bánh tart trứng mini kiểu dim sum	110 kcal

Calo đến từ đâu

Vỏ bánh làm với bơ hoặc mỡ heo, nên khoảng một nửa lượng calo đến từ chất béo.
Nhân kem trứng thêm đường và một ít protein từ trứng.
Vỏ ngàn lớp có nhiều lớp chất béo hơn vỏ bánh bơ giòn.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chia một cái thay vì ăn hai cái.
Chọn bánh vỏ bơ giòn thay vì vỏ ngàn lớp.
Ăn kèm trà không đường thay vì trà sữa có đường.

Cách ghi Bánh tart trứng trong Nibbs

Ghi số bánh và ghi rõ nếu vỏ bánh là loại ngàn lớp, vì loại vỏ làm thay đổi lượng chất béo. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Bánh tart trứng: câu hỏi thường gặp về calo

Bánh tart trứng bao nhiêu calo?

Một bánh tart trứng Hồng Kông cỡ tiệm bánh có khoảng 200 kcal. Phần lớn bánh tart trứng nằm trong khoảng 150 đến 260 kcal. Một bánh vỏ ngàn lớp có khoảng 230 kcal.

Bánh tart trứng Bồ Đào Nha bao nhiêu calo?

Một bánh tart trứng Bồ Đào Nha có khoảng 240 kcal. Bánh thường lớn hơn một chút so với bánh tart trứng Hồng Kông, có vỏ ngàn lớp và mặt trên cháy caramel.