Trà sữa Hồng Kông bao nhiêu calo?

港式奶茶

Trà đen pha đậm, lọc qua túi vải và pha với sữa cô đặc không đường, uống nóng hoặc đá, thường có đường.

Trả lời nhanh

Trà sữa Hồng Kông có khoảng 130 kcal cho một phần thông thường (1 ly (250 ml), nóng, với sữa cô đặc không đường và 2 thìa cà phê đường). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 80 đến 220 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 130 kcal
Protein: 5 g
Carb: 15 g
Chất béo: 6 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 ly (250 ml), nóng, với sữa cô đặc không đường và 2 thìa cà phê đường, khoảng 250 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	130 kcal	100%
Protein	5 g	15%
Carbohydrate	15 g	45%
Chất béo	6 g	40%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Không đường (走甜)	100 kcal
Trà sữa đá (凍奶茶), có đường	200 kcal
Dùng sữa đặc thay cho đường (茶走)	170 kcal

Calo đến từ đâu

Sữa cô đặc không đường thêm chất béo và protein vào mỗi ly.
Đường hoặc siro thêm 30 đến 80 kcal, tùy độ ngọt bạn gọi.
Trà sữa đá thường có ly lớn hơn và được pha sẵn siro trước khi mang ra.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Gọi ít đường (少甜) hoặc không đường (走甜).
Chọn nóng thay vì đá, vì ly nóng nhỏ hơn và bạn tự thêm đường.
Bỏ qua bản dùng sữa đặc (茶走), vì ngọt hơn.

Cách ghi Trà sữa Hồng Kông trong Nibbs

Ghi mức đường khi ghi bữa ăn, ví dụ trà sữa đá ít đường, để Nibbs tính đúng lượng đường. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Trà sữa Hồng Kông: câu hỏi thường gặp về calo

Trà sữa Hồng Kông bao nhiêu calo?

Một ly trà sữa Hồng Kông nóng với 2 thìa cà phê đường có khoảng 130 kcal. Không đường thì khoảng 100 kcal. Một ly trà sữa đá có đường có khoảng 200 kcal.

Trà sữa Hồng Kông có nhiều đường không?

Trà sữa không đường chỉ có đường tự nhiên từ sữa cô đặc không đường. Mỗi thìa cà phê đường thêm vào có khoảng 4 g đường và 16 kcal. Trà sữa đá thường được pha siro sẵn trước khi đến tay bạn.