Bún cá lát Singapore bao nhiêu calo?
鱼片米粉汤
Bún gạo sợi to trong nước dùng cá trong, với cá lát, đậu hũ, cà chua, xà lách và rong biển. Một số quán thêm cá chiên hoặc sữa bốc hơi để nước dùng đậm hơn.
Trả lời nhanh
Bún cá lát Singapore có khoảng 350 kcal cho một phần thông thường (1 tô có cá lát và bún sợi to). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 280 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 350 kcal
- Protein
- 22 g
- Carb
- 48 g
- Chất béo
- 8 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 tô có cá lát và bún sợi to, khoảng 690 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 350 kcal | 100% |
| Protein | 22 g | 25% |
| Carbohydrate | 48 g | 55% |
| Chất béo | 8 g | 20% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Với cá chiên và sữa bốc hơi | 600 kcal |
| Canh cá lát không bún | 180 kcal |
| Ăn với một chén cơm thay vì bún | 430 kcal |
Calo đến từ đâu
- Bún sợi to cung cấp phần lớn calo.
- Cá lát ít béo và cung cấp phần lớn đạm.
- Cá chiên và sữa bốc hơi có thể làm calo tăng gần gấp đôi.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chọn cá lát thay vì cá chiên.
- Xin nước dùng trong, không sữa bốc hơi.
- Chừa lại phần lớn nước dùng để giảm natri.
Cách ghi Bún cá lát Singapore trong Nibbs
Ghi rõ cá là cá lát hay cá chiên và nước dùng có sữa hay không, vì hai điều này thay đổi con số nhiều nhất. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Bún cá lát Singapore: câu hỏi thường gặp về calo
Bún cá lát Singapore bao nhiêu calo?
Một tô bún cá lát có khoảng 350 kcal. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 280 đến 650 kcal. Với cá chiên và sữa bốc hơi thì khoảng 600 kcal.
Canh cá có phải lựa chọn lành mạnh ở khu ẩm thực không?
Có. Bún cá lát là một trong những món nhẹ hơn ở khu ẩm thực. Món này ít béo và nhiều đạm. Nước dùng có khoảng 1400 mg natri, nên hãy chừa lại một phần.
Theo dõi Bún cá lát Singapore chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
