Cua sốt ớt Singapore bao nhiêu calo?

辣椒螃蟹

Cua bùn xào trong sốt sệt vừa ngọt vừa cay từ cà chua, ớt và trứng, thường ăn chung và kèm bánh bao chiên hoặc hấp (mantou).

Trả lời nhanh

Cua sốt ớt Singapore có khoảng 330 kcal cho một phần thông thường (Phần của 1 người (1/3 con cua 1 kg), thịt và sốt, không mantou). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 250 đến 500 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 330 kcal
Protein: 22 g
Carb: 18 g
Chất béo: 18 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: Phần của 1 người (1/3 con cua 1 kg), thịt và sốt, không mantou, khoảng 250 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	330 kcal	100%
Protein	22 g	27%
Carbohydrate	18 g	22%
Chất béo	18 g	50%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm 2 bánh mantou chiên	690 kcal
Kèm 2 bánh mantou hấp	550 kcal
Phần lớn hơn (nửa con cua)	500 kcal

Calo đến từ đâu

Phần lớn calo đến từ nước sốt, gồm đường, tương cà, dầu và trứng.
Bánh mantou chiên thấm nước sốt và thêm khoảng 180 kcal mỗi cái.
Bản thân thịt cua nạc và giàu protein.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chọn mantou hấp thay vì mantou chiên.
Ăn thịt cua và lấy ít nước sốt.
Chia cua cho nhiều người hơn và thêm một đĩa rau.

Cách ghi Cua sốt ớt Singapore trong Nibbs

Ghi phần của riêng bạn, không phải cả con cua, và thêm mantou thành một món riêng. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Cua sốt ớt Singapore: câu hỏi thường gặp về calo

Cua sốt ớt bao nhiêu calo?

Phần cua sốt ớt của một người, khoảng 1/3 con cua 1 kg kèm sốt, có khoảng 330 kcal. Cả con cua 1 kg với toàn bộ nước sốt có khoảng 1.000 kcal. Mỗi bánh mantou chiên thêm khoảng 180 kcal.