Bánh mì nướng kaya bao nhiêu calo?

Kaya toast

Bánh mì nướng phết kaya (mứt dừa trứng) và một lát bơ lạnh, ăn theo set với 2 quả trứng lòng đào, xì dầu và tiêu trắng.

Trả lời nhanh

Bánh mì nướng kaya có khoảng 510 kcal cho một phần thông thường (1 set: 1 phần bánh mì nướng kaya bơ và 2 quả trứng lòng đào, không đồ uống). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 420 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 510 kcal
Protein: 18 g
Carb: 41 g
Chất béo: 30 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 set: 1 phần bánh mì nướng kaya bơ và 2 quả trứng lòng đào, không đồ uống, khoảng 190 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	510 kcal	100%
Protein	18 g	14%
Carbohydrate	41 g	32%
Chất béo	30 g	53%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Chỉ bánh mì nướng kaya bơ, không trứng	380 kcal
Set kèm kopi (sữa đặc)	660 kcal
Set kèm kopi C kosong	580 kcal

Calo đến từ đâu

Lát bơ lạnh có thể thêm tới khoảng 180 kcal chất béo.
Kaya làm từ đường và nước cốt dừa, nên thêm đường và chất béo.
Một ly kopi hoặc teh với sữa đặc thêm khoảng 150 đến 200 kcal vào set.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít bơ hoặc không bơ.
Chọn đồ uống không đường, như kopi O kosong hoặc teh C kosong.
Ăn 1 phần bánh mì nướng với trứng thay vì 2 phần bánh mì.

Cách ghi Bánh mì nướng kaya trong Nibbs

Ghi bánh mì, trứng và đồ uống thành từng món riêng, để bạn thấy mỗi món thêm bao nhiêu calo. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Bánh mì nướng kaya: câu hỏi thường gặp về calo

Bánh mì nướng kaya bao nhiêu calo?

Một set kaya toast với 2 quả trứng lòng đào có khoảng 510 kcal khi không có đồ uống. Riêng bánh mì nướng có khoảng 380 kcal. Thêm một ly kopi với sữa đặc thì cả set lên khoảng 660 kcal.