Cơm gà Hải Nam bao nhiêu calo?
海南鸡饭
Gà hấp ăn với cơm nấu bằng mỡ gà, nước dùng gà, gừng và lá dứa, kèm tương ớt, gừng giã và dưa leo.
Trả lời nhanh
Cơm gà Hải Nam có khoảng 560 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có gà hấp, cơm gà, tương ớt và gừng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 450 đến 750 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 560 kcal
- Protein
- 28 g
- Carb
- 80 g
- Chất béo
- 14 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 đĩa có gà hấp, cơm gà, tương ớt và gừng, khoảng 370 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 560 kcal | 100% |
| Protein | 28 g | 20% |
| Carbohydrate | 80 g | 57% |
| Chất béo | 14 g | 23% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Cơm gà quay | 610 kcal |
| Phần đùi gà, còn da | 620 kcal |
| Thêm cơm | 750 kcal |
Calo đến từ đâu
- Cơm được nấu bằng mỡ gà và nước dùng gà, nên nhiều calo hơn cơm trắng thường.
- Da gà thêm chất béo, và thịt đùi nhiều mỡ hơn thịt ức.
- Tương ớt, xì dầu đen và gừng giã thêm natri và một ít dầu.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Xin ít cơm, hoặc cơm trắng thường nếu quầy có.
- Chọn thịt ức và bỏ da.
- Gọi thêm một đĩa rau luộc với ít dầu hào.
Cách ghi Cơm gà Hải Nam trong Nibbs
Chụp từ trên xuống sao cho gà, cơm và các loại nước chấm đều nằm trong khung hình, để Nibbs thấy khẩu phần của từng phần. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Cơm gà Hải Nam: câu hỏi thường gặp về calo
Cơm gà Hải Nam bao nhiêu calo?
Một đĩa cơm gà hấp thông thường có khoảng 560 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 450 đến 750 kcal. Cơm gà quay có khoảng 610 kcal.
Cơm gà hấp hay cơm gà quay ít calo hơn?
Cơm gà hấp thường thấp hơn một chút, khoảng 560 kcal so với 610 kcal của gà quay. Ăn ít cơm và bỏ da gà giúp bớt nhiều calo hơn việc chọn loại gà.
Cơm gà có tốt cho sức khỏe không?
Cơm gà cung cấp khá nhiều protein, nhưng cơm được nấu với mỡ và cả đĩa nhiều natri. Thịt ức bỏ da và ít cơm giúp bữa ăn nhẹ hơn.
Theo dõi Cơm gà Hải Nam chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
