Martabak manis bao nhiêu calo?

Bánh kếp dày, ngọt, nướng trong khuôn tròn, phết bơ thực vật và thêm cốm sô-cô-la, phô mai, đậu phộng hoặc sữa đặc, rồi gập đôi và cắt miếng.

Trả lời nhanh

Martabak manis có khoảng 270 kcal cho một phần thông thường (1 miếng (1/8 cái bánh sô-cô-la phô mai)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 200 đến 350 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 270 kcal
Protein: 6 g
Carb: 37 g
Chất béo: 11 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 miếng (1/8 cái bánh sô-cô-la phô mai), khoảng 80 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	270 kcal	100%
Protein	6 g	9%
Carbohydrate	37 g	55%
Chất béo	11 g	37%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Cả cái bánh, sô-cô-la phô mai (khoảng 8 miếng)	2200 kcal
1 miếng, chỉ sô-cô-la	230 kcal
1 miếng, chỉ phô mai	200 kcal

Calo đến từ đâu

Bơ thực vật được phết lên bánh nóng, nên mỗi miếng thấm nhiều chất béo.
Cốm sô-cô-la, sữa đặc và đường thêm rất nhiều đường.
Phô mai thêm chất béo và natri.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Ăn một miếng và chia phần còn lại.
Xin ít bơ thực vật và không sữa đặc.
Chọn một loại topping thay vì trộn nhiều loại.

Cách ghi Martabak manis trong Nibbs

Ghi số miếng bạn đã ăn, không phải cả cái bánh, và ghi rõ loại topping. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.