Bò rendang bao nhiêu calo?

Rendang

Thịt bò hầm lâu trong nước cốt dừa và hỗn hợp gia vị gồm ớt, sả, riềng và gừng cho đến khi nước sốt gần cạn.

Trả lời nhanh

Bò rendang có khoảng 200 kcal cho một phần thông thường (1 miếng bò rendang kèm gia vị sệt, không cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 170 đến 300 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 200 kcal
Protein: 22 g
Carb: 8 g
Chất béo: 9 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 miếng bò rendang kèm gia vị sệt, không cơm, khoảng 100 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	200 kcal	100%
Protein	22 g	44%
Carbohydrate	8 g	16%
Chất béo	9 g	40%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm 1 đĩa cơm trắng (khoảng 200 g)	520 kcal
Miếng nhỏ (khoảng 60 g), không cơm	120 kcal
Gà rendang (rendang ayam), 1 miếng, không cơm	220 kcal

Calo đến từ đâu

Nước cốt dừa thêm chất béo, kể cả sau khi nấu lâu.
Phần bò nhiều mỡ thêm nhiều chất béo hơn phần nạc.
Một đĩa cơm trắng thêm khoảng 300 kcal vào bữa ăn.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Ăn một miếng với phần cơm nhỏ hơn.
Thêm lá sắn luộc (daun singkong rebus) thay vì món thịt thứ hai.
Chọn miếng nạc và để lại phần gia vị nhiều dầu trên đĩa.

Cách ghi Bò rendang trong Nibbs

Ghi rendang và cơm thành hai món riêng, để bạn có thể đổi khẩu phần cơm. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.