Soto ayam bao nhiêu calo?

Súp gà màu vàng nêm nghệ, sả và tỏi, với thịt gà xé, miến, giá, trứng và hành phi.

Trả lời nhanh

Soto ayam có khoảng 480 kcal cho một phần thông thường (1 tô có gà xé và nửa quả trứng, kèm 1 đĩa cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 350 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 480 kcal
Protein: 25 g
Carb: 60 g
Chất béo: 15 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 tô có gà xé và nửa quả trứng, kèm 1 đĩa cơm, khoảng 500 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	480 kcal	100%
Protein	25 g	21%
Carbohydrate	60 g	51%
Chất béo	15 g	28%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Chỉ soto, không cơm	270 kcal
Kèm lontong thay cho cơm	400 kcal
Soto Lamongan với koya (bột bánh phồng tôm) và cơm	550 kcal
Kèm món phụ (perkedel, sate trứng cút và kerupuk) và cơm	680 kcal

Calo đến từ đâu

Nước dùng khá nhẹ, nhưng dầu, da gà và hành phi thêm chất béo.
Cơm hoặc lontong chiếm phần lớn tinh bột.
Món phụ như perkedel, sate trứng cút và kerupuk có thể thêm 150 đến 250 kcal.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin nửa phần cơm, hoặc ăn soto không cơm.
Chọn thịt ức không da.
Bỏ món phụ chiên và bột koya.

Cách ghi Soto ayam trong Nibbs

Ghi soto và cơm hoặc lontong thành từng món riêng, để bạn có thể đổi khẩu phần của từng món. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.