Gado-gado bao nhiêu calo?
Rau luộc, đậu phụ, tempeh, trứng và khoai tây ăn với sốt đậu phộng vừa ngọt vừa cay, bánh gạo nén (lontong) và bánh phồng.
Trả lời nhanh
Gado-gado có khoảng 450 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có sốt đậu phộng, trứng, đậu phụ, tempeh và lontong). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 350 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 450 kcal
- Protein
- 18 g
- Carb
- 55 g
- Chất béo
- 18 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 đĩa có sốt đậu phộng, trứng, đậu phụ, tempeh và lontong, khoảng 350 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 450 kcal | 100% |
| Protein | 18 g | 16% |
| Carbohydrate | 55 g | 48% |
| Chất béo | 18 g | 36% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Không lontong | 320 kcal |
| Kèm bánh phồng kerupuk và emping | 520 kcal |
| Thêm sốt đậu phộng | 560 kcal |
Calo đến từ đâu
- Sốt đậu phộng chiếm phần lớn calo, vì đậu phộng nhiều chất béo.
- Lontong thêm khoảng 130 kcal, chủ yếu là tinh bột.
- Đậu phụ chiên, tempeh chiên và bánh phồng thêm dầu.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Xin để sốt đậu phộng riêng và dùng ít hơn.
- Bỏ lontong, hoặc xin một nửa.
- Bỏ kerupuk và emping.
Cách ghi Gado-gado trong Nibbs
Ghi rõ đĩa có lontong và bánh phồng hay không, vì chúng làm thay đổi lượng calo nhiều hơn phần rau. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Gado-gado: câu hỏi thường gặp về calo
Gado-gado bao nhiêu calo?
Một đĩa gado-gado với sốt đậu phộng, trứng, đậu phụ, tempeh và lontong có khoảng 450 kcal. Không có lontong thì khoảng 320 kcal.
Gado-gado có tốt cho sức khỏe không?
Gado-gado có nhiều rau và protein từ đậu phụ, tempeh và trứng. Sốt đậu phộng nhiều chất béo và đường, nên lượng sốt quyết định phần lớn lượng calo.
Theo dõi Gado-gado chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
