Nasi goreng bao nhiêu calo?

Cơm chiên với xì dầu ngọt (kecap manis), hành tím, tỏi và ớt, thường có một ít thịt gà, ăn kèm bánh phồng (kerupuk), dưa leo và đồ chua (acar).

Trả lời nhanh

Nasi goreng có khoảng 550 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có gà xé và kerupuk, không trứng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 420 đến 800 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 550 kcal
Protein: 15 g
Carb: 76 g
Chất béo: 20 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có gà xé và kerupuk, không trứng, khoảng 300 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	550 kcal	100%
Protein	15 g	11%
Carbohydrate	76 g	56%
Chất béo	20 g	33%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm trứng ốp la (telur mata sapi)	640 kcal
Nasi goreng kampung (với cá cơm và sambal)	600 kcal
Hải sản (tôm và mực)	610 kcal
Nasi goreng spesial (trứng, gà và sate)	800 kcal

Calo đến từ đâu

Dầu ăn chiếm phần lớn chất béo, và quán vỉa hè thường dùng nhiều dầu.
Kecap manis thêm đường vào từng muỗng.
Topping như trứng ốp la, sate hay bánh phồng gọi thêm làm tăng 80 đến 250 kcal.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít dầu (minyak sedikit).
Xin nửa phần cơm (nasi setengah) và thêm dưa leo.
Bỏ kerupuk, hoặc chỉ ăn một miếng.

Cách ghi Nasi goreng trong Nibbs

Chụp từ trên xuống sao cho trứng và bánh phồng nằm trong khung hình, để Nibbs tính từng loại topping. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Nasi goreng: câu hỏi thường gặp về calo

Nasi goreng bao nhiêu calo?

Một đĩa nasi goreng với gà và kerupuk có khoảng 550 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 420 đến 800 kcal. Một quả trứng ốp la bên trên cộng thêm khoảng 90 kcal.