Gà chiên karaage bao nhiêu calo?

唐揚げ

Thịt đùi gà cắt miếng vừa ăn, ướp xì dầu, gừng và tỏi, lăn bột năng rồi chiên ngập dầu.

Trả lời nhanh

Gà chiên karaage có khoảng 400 kcal cho một phần thông thường (5 miếng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 300 đến 520 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 400 kcal
Protein: 31 g
Carb: 17 g
Chất béo: 24 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 5 miếng, khoảng 130 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	400 kcal	100%
Protein	31 g	30%
Carbohydrate	17 g	17%
Chất béo	24 g	53%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
3 miếng	240 kcal
5 miếng với 1 muỗng canh mayonnaise	500 kcal
Cơm set karaage với cơm và súp miso	900 kcal

Calo đến từ đâu

Đùi gà còn da là phần thịt nhiều mỡ.
Lớp bột hút dầu khi chiên ngập dầu.
Bảng thành phần thực phẩm của Nhật Bản ghi karaage đùi gà khoảng 307 kcal mỗi 100 g.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Ăn 3 miếng thay vì 5 và thêm bắp cải thái sợi.
Bỏ mayonnaise và vắt chanh thay thế.
Chọn gà nướng muối (yakitori) khi muốn ít chất béo hơn.

Cách ghi Gà chiên karaage trong Nibbs

Đếm số miếng và ghi rõ nếu bạn dùng mayonnaise, vì cỡ miếng và nước chấm làm thay đổi tổng calo. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Gà chiên karaage: câu hỏi thường gặp về calo

Gà karaage bao nhiêu calo?

Năm miếng karaage có khoảng 400 kcal, tức khoảng 80 kcal mỗi miếng. Bảng thành phần thực phẩm tiêu chuẩn của Nhật Bản ghi karaage đùi gà là 307 kcal mỗi 100 g. Miếng lớn hơn hoặc thêm mayonnaise làm tổng calo tăng.