Cơm cà ri katsu bao nhiêu calo?

カツカレー

Sốt cà ri Nhật rưới lên cơm, kèm miếng thịt heo cốt lết tẩm bột chiên ngập dầu.

Trả lời nhanh

Cơm cà ri katsu có khoảng 1050 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có cốt lết heo, sốt cà ri và cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 850 đến 1250 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 1050 kcal
Protein: 35 g
Carb: 130 g
Chất béo: 44 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có cốt lết heo, sốt cà ri và cơm, khoảng 600 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	1050 kcal	100%
Protein	35 g	13%
Carbohydrate	130 g	49%
Chất béo	44 g	38%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Cà ri katsu gà	950 kcal
Với 300 g cơm (khẩu phần chuẩn ở chuỗi cà ri)	1150 kcal
Cơm cà ri không cốt lết	640 kcal

Calo đến từ đâu

Riêng miếng cốt lết thăn heo chiên đã có khoảng 400 kcal.
Viên cà ri (roux) làm từ chất béo và bột mì, nên sốt thêm khoảng 200 đến 250 kcal.
Một đĩa đầy có 250 đến 300 g cơm, khoảng 390 đến 470 kcal.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít cơm. Nhiều quán cà ri cho bạn chọn 200 g.
Chọn cốt lết thăn chuột (hire) thay vì thăn lưng (rosu), vì ít mỡ hơn.
Thêm salad và để lại một phần sốt trên đĩa.

Cách ghi Cơm cà ri katsu trong Nibbs

Ghi lượng cơm nếu quán có ghi, ví dụ 300 g, vì cơm là phần lớn nhất trên đĩa. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Cơm cà ri katsu: câu hỏi thường gặp về calo

Cơm cà ri katsu bao nhiêu calo?

Một đĩa cơm cà ri katsu thông thường có khoảng 1.050 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 850 đến 1.250 kcal. Với 300 g cơm, như ở nhiều chuỗi cà ri, đĩa có khoảng 1.150 kcal.

Phần nào trong cơm cà ri katsu nhiều calo nhất?

Cơm và miếng cốt lết heo chiên mỗi phần cho khoảng 400 kcal. Sốt cà ri thêm khoảng 200 đến 250 kcal. Ít cơm hơn hoặc chọn cốt lết thăn chuột là cách dễ nhất để giảm calo.