Cơm bò Nhật (gyudon) bao nhiêu calo?

牛丼

Một tô cơm với thịt bò thái mỏng và hành tây ninh trong nước xì dầu ngọt và nước dashi.

Trả lời nhanh

Cơm bò Nhật (gyudon) có khoảng 630 kcal cho một phần thông thường (1 tô cỡ thường (namimori)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 550 đến 750 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 630 kcal
Protein: 20 g
Carb: 88 g
Chất béo: 24 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 tô cỡ thường (namimori), khoảng 350 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	630 kcal	100%
Protein	20 g	12%
Carbohydrate	88 g	54%
Chất béo	24 g	33%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Tô nhỏ (komori)	470 kcal
Tô lớn (omori)	820 kcal
Tô cực lớn (tokumori)	1010 kcal
Tô thường kèm trứng sống	710 kcal

Calo đến từ đâu

Cơm chiếm hơn một nửa lượng calo trong một tô cỡ thường.
Thịt bò là phần ba chỉ nhiều mỡ, và mỡ thấm vào nước sốt.
Nước ninh có đường và mirin.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Gọi cỡ nhỏ, hoặc xin ít cơm.
Thêm salad hoặc súp miso thay vì gọi tô lớn hơn.
Bỏ trứng sống và phần nước sốt thêm (tsuyudaku).

Cách ghi Cơm bò Nhật (gyudon) trong Nibbs

Ghi cỡ tô bạn đã gọi (nhỏ, thường, lớn hay cực lớn), vì mỗi cỡ lớn hơn thêm khoảng 150 đến 200 kcal. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Cơm bò Nhật (gyudon): câu hỏi thường gặp về calo

Cơm bò gyudon bao nhiêu calo?

Một tô gyudon cỡ thường (namimori) có khoảng 630 kcal, theo dữ liệu dinh dưỡng Yoshinoya đã công bố. Tô cỡ thường ở các chuỗi lớn khác có khoảng 690 đến 730 kcal. Một tô lớn có khoảng 820 kcal.