Mì udon nước bao nhiêu calo?
うどん
Sợi mì lúa mì to trong nước dùng dashi và xì dầu nóng, rắc hành lá, thường có thêm tempura, đậu phụ chiên ngọt hoặc cà ri.
Trả lời nhanh
Mì udon nước có khoảng 300 kcal cho một phần thông thường (1 tô kake udon (udon nước trong)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 280 đến 600 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 300 kcal
- Protein
- 10 g
- Carb
- 63 g
- Chất béo
- 1 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 tô kake udon (udon nước trong), khoảng 600 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 300 kcal | 100% |
| Protein | 10 g | 13% |
| Carbohydrate | 63 g | 84% |
| Chất béo | 1 g | 3% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Udon tempura tôm (2 miếng tempura) | 460 kcal |
| Kitsune udon (với đậu phụ chiên ngọt) | 410 kcal |
| Udon cà ri | 550 kcal |
Calo đến từ đâu
- Sợi mì cung cấp phần lớn calo, và gần như toàn bộ là tinh bột.
- Tempura và đậu phụ chiên thêm chất béo.
- Nước dùng ít calo nhưng nhiều natri.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chọn topping đơn giản hoặc rau thay cho tempura.
- Để lại phần lớn nước dùng để giảm natri.
- Thêm trứng hoặc gà để có đạm thay cho topping chiên.
Cách ghi Mì udon nước trong Nibbs
Ghi rõ topping, ví dụ udon tempura hoặc kitsune udon, để Nibbs cộng vào phần mì. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Mì udon nước: câu hỏi thường gặp về calo
Mì udon bao nhiêu calo?
Một tô kake udon (udon nước trong) có khoảng 300 kcal. Udon tempura tôm có khoảng 460 kcal, và udon cà ri có khoảng 550 kcal.
Udon có ít calo hơn ramen không?
Thường là có. Một tô kake udon có khoảng 300 kcal, còn một tô ramen tonkotsu có khoảng 700 kcal, vì nước dùng và topping của ramen nhiều chất béo hơn.
Theo dõi Mì udon nước chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
