Es teh manis (trà đá đường Indonesia) bao nhiêu calo?

Es teh manis

Trà đen hoặc trà lài pha đường và thêm đá, là thức uống hằng ngày ở các quán ăn bình dân (warung) và quầy hàng tại Indonesia.

Trả lời nhanh

Es teh manis (trà đá đường Indonesia) có khoảng 100 kcal cho một phần thông thường (1 ly, khoảng 300 ml có đá). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 50 đến 200 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 100 kcal
Protein: 0 g
Carb: 25 g
Chất béo: 0 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 ly, khoảng 300 ml có đá, khoảng 300 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	100 kcal	100%
Protein	0 g	0%
Carbohydrate	25 g	100%
Chất béo	0 g	0%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Ít ngọt (gula sedikit)	50 kcal
Ly lớn (es teh jumbo), khoảng 700 ml	190 kcal
Trà đường nóng (teh manis panas), 1 ly	80 kcal

Calo đến từ đâu

Toàn bộ calo đến từ đường, khoảng 25 g trong một ly thường.
Ly jumbo chứa trà và đường nhiều hơn gấp đôi.
Bản thân trà gần như không có calo.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít đường (gula sedikit) hoặc không đường (es teh tawar).
Chọn ly thường thay vì ly jumbo.
Uống nước lọc trong bữa ăn và uống es teh manis ít lần hơn.

Cách ghi Es teh manis (trà đá đường Indonesia) trong Nibbs

Gõ cỡ ly và độ ngọt, ví dụ es teh manis jumbo gula sedikit. Với trà đóng chai, hãy quét mã vạch. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.