Yong tau foo (đậu hũ và rau dồn chả cá) bao nhiêu calo?
酿豆腐
Đậu hũ, rau và cá viên được dồn hoặc làm từ chả cá, ăn trong nước dùng trong hoặc ăn khô với sốt ngọt và tương ớt. Bạn tự chọn từng miếng, nên mỗi tô đều khác nhau.
Trả lời nhanh
Yong tau foo (đậu hũ và rau dồn chả cá) có khoảng 300 kcal cho một phần thông thường (6 miếng trong nước dùng trong, không mì hay cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 200 đến 480 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 300 kcal
- Protein
- 20 g
- Carb
- 20 g
- Chất béo
- 16 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 6 miếng trong nước dùng trong, không mì hay cơm, khoảng 400 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 300 kcal | 100% |
| Protein | 20 g | 26% |
| Carbohydrate | 20 g | 26% |
| Chất béo | 16 g | 47% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| 6 miếng kèm một chén cơm hoặc mì | 560 kcal |
| 6 miếng, phần lớn là đồ chiên (tàu hũ ky, đậu hũ phồng, hoành thánh chiên) | 450 kcal |
| Ăn khô, với sốt ngọt và tương ớt | 380 kcal |
Calo đến từ đâu
- Miếng chiên như tàu hũ ky, đậu hũ phồng và hoành thánh chiên có lượng calo gấp khoảng 2 đến 3 lần miếng hấp.
- Cơm hoặc mì thêm khoảng 220 đến 280 kcal.
- Sốt ngọt và tương ớt ở bản khô thêm đường và natri.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chọn chủ yếu miếng hấp hoặc luộc và rau lá xanh.
- Chọn nước dùng trong, thay vì ăn khô hoặc nước laksa cà ri.
- Chừa lại một ít nước dùng để giảm natri.
Cách ghi Yong tau foo (đậu hũ và rau dồn chả cá) trong Nibbs
Gõ số miếng và số miếng chiên, ví dụ 6 miếng yong tau foo, 2 miếng chiên, ăn nước. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Yong tau foo (đậu hũ và rau dồn chả cá): câu hỏi thường gặp về calo
Yong tau foo bao nhiêu calo?
Sáu miếng yong tau foo trong nước dùng trong có khoảng 300 kcal. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 200 đến 480 kcal, tùy số miếng chiên bạn chọn. Kèm một chén cơm hoặc mì thì khoảng 560 kcal.
Một miếng yong tau foo bao nhiêu calo?
Một miếng hấp hoặc luộc có khoảng 30 đến 60 kcal. Một miếng chiên như tàu hũ ky hoặc đậu hũ phồng có khoảng 80 đến 120 kcal.
Yong tau foo có tốt cho sức khỏe không?
Có thể. Đậu hũ hấp, cá viên và rau trong nước dùng trong là một bữa nhẹ với lượng đạm khá. Miếng chiên, sốt ngọt và mì làm tăng calo, còn nước dùng nhiều natri.
Theo dõi Yong tau foo (đậu hũ và rau dồn chả cá) chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
