Nasi kandar bao nhiêu calo?

Cơm trắng ăn với các món cà ri tự chọn, gà rán, cá, trứng và rau, rồi chan nước cà ri trộn (kuah campur).

Trả lời nhanh

Nasi kandar có khoảng 800 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có gà rán, nước cà ri trộn và rau). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 600 đến 1200 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 800 kcal
Protein: 32 g
Carb: 95 g
Chất béo: 33 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có gà rán, nước cà ri trộn và rau, khoảng 500 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	800 kcal	100%
Protein	32 g	16%
Carbohydrate	95 g	47%
Chất béo	33 g	37%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Cà ri cá thay cho gà rán	650 kcal
Kèm cà ri cừu hoặc cà ri bò	850 kcal
Banjir (cơm chan ngập nước sốt)	950 kcal

Calo đến từ đâu

Đĩa nasi kandar thường có phần cơm lớn, thường từ 250 g trở lên.
Nước cà ri trộn chứa dầu và nước cốt dừa, và kiểu banjir còn thêm nhiều hơn.
Gà rán, trứng chiên và cá chiên thêm 100 đến 300 kcal mỗi món.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít cơm (nasi kurang).
Xin ít nước sốt (kuah sikit) thay vì banjir.
Chọn cà ri cá thay cho gà rán, và thêm một món rau.

Cách ghi Nasi kandar trong Nibbs

Chụp trước khi trộn nước sốt vào cơm, để Nibbs thấy từng món, rồi sửa lượng nước sốt nếu đĩa của bạn là banjir. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Nasi kandar: câu hỏi thường gặp về calo

Nasi kandar bao nhiêu calo?

Một đĩa nasi kandar thông thường có gà rán, nước cà ri trộn và rau có khoảng 800 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 600 đến 1.200 kcal. Lượng cơm và nước sốt làm tổng calo thay đổi nhiều nhất.