Tiểu long bao bao nhiêu calo?

小籠包

Bánh bao hấp nhỏ vỏ mỏng, nhân thịt heo băm và nước súp nóng đậm vị.

Trả lời nhanh

Tiểu long bao có khoảng 530 kcal cho một phần thông thường (1 xửng (10 viên)). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 400 đến 700 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 530 kcal
Protein: 21 g
Carb: 37 g
Chất béo: 32 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 xửng (10 viên), khoảng 230 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	530 kcal	100%
Protein	21 g	16%
Carbohydrate	37 g	28%
Chất béo	32 g	55%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
1 viên	50 kcal
5 viên	270 kcal
8 viên lớn kiểu quán vỉa hè	520 kcal

Calo đến từ đâu

Phần nhân mọng nước đến từ thịt heo băm nhiều mỡ và gelatin da heo, tan thành nước súp.
Chất béo chiếm hơn một nửa lượng calo.
Lớp vỏ bột mì mỏng chiếm phần lớn tinh bột.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chia xửng và thêm một đĩa rau trụng.
Chấm giấm đen và gừng thay vì dầu ớt.
Ăn kèm canh trong thay vì cơm chiên.

Cách ghi Tiểu long bao trong Nibbs

Ghi số viên bạn đã ăn, vì xửng bánh thường được ăn chung. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Tiểu long bao: câu hỏi thường gặp về calo

Tiểu long bao bao nhiêu calo?

Một xửng 10 viên tiểu long bao có khoảng 530 kcal, tức khoảng 50 kcal mỗi viên. Phần lớn các xửng nằm trong khoảng 400 đến 700 kcal. Viên lớn kiểu quán vỉa hè có thể có 60 đến 70 kcal mỗi viên.

Nước súp bên trong tiểu long bao có nhiều calo không?

Nước súp đến từ nước hầm thịt heo và gelatin tan ra khi hấp bánh, và có mang theo một phần mỡ heo. Nhìn chung, hơn một nửa lượng calo trong tiểu long bao đến từ chất béo.