Mì bò Đài Loan bao nhiêu calo?
牛肉麵
Mì sợi bột mì trong nước dùng bò kho đậm đà với xì dầu, tương đậu ớt và gia vị, bên trên có bắp bò cắt miếng và cải chua.
Trả lời nhanh
Mì bò Đài Loan có khoảng 850 kcal cho một phần thông thường (1 tô có mì, thịt bò và nước dùng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 650 đến 1050 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 850 kcal
- Protein
- 42 g
- Carb
- 90 g
- Chất béo
- 35 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 tô có mì, thịt bò và nước dùng, khoảng 900 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 850 kcal | 100% |
| Protein | 42 g | 20% |
| Carbohydrate | 90 g | 43% |
| Chất béo | 35 g | 37% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Nước dùng trong (清燉牛肉麵) | 700 kcal |
| Để lại một nửa nước dùng | 750 kcal |
| Tô lớn | 1050 kcal |
Calo đến từ đâu
- Nước dùng kho chứa mỡ từ thịt bò và dầu từ tương đậu ớt.
- Một tô mì đầy cho lượng tinh bột tương đương khoảng 1,5 chén cơm.
- Phần thịt nhiều mỡ như nạm thêm nhiều chất béo hơn bắp bò nạc.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chỉ uống một nửa nước dùng để bớt khoảng 100 kcal và nhiều natri.
- Chọn nước dùng trong thay vì nước dùng kho đỏ.
- Xin ít mì và thêm một đĩa rau trụng.
Cách ghi Mì bò Đài Loan trong Nibbs
Ghi bạn đã uống bao nhiêu nước dùng, vì nước dùng chứa nhiều chất béo và natri. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Mì bò Đài Loan: câu hỏi thường gặp về calo
Mì bò Đài Loan bao nhiêu calo?
Một tô mì bò Đài Loan kho đỏ thông thường có khoảng 850 kcal nếu bạn uống hết nước dùng. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 650 đến 1.050 kcal. Bản nước dùng trong có khoảng 700 kcal.
Mì bò có nhiều natri không?
Có. Nước dùng kho khá mặn, và một tô có thể chứa hơn một nửa giới hạn natri mỗi ngày. Để lại một nửa nước dùng là cách dễ nhất để giảm cả natri lẫn calo.
Theo dõi Mì bò Đài Loan chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
