Trà sữa trân châu bao nhiêu calo?

珍珠奶茶

Trà sữa đen có đường uống lạnh với trân châu bột năng dai, thường được gọi theo cỡ ly, mức đường và mức đá.

Trả lời nhanh

Trà sữa trân châu có khoảng 650 kcal cho một phần thông thường (1 ly lớn (700 ml), đủ đường, có trân châu). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 430 đến 930 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 650 kcal
Protein: 3 g
Carb: 110 g
Chất béo: 21 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 ly lớn (700 ml), đủ đường, có trân châu, khoảng 700 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	650 kcal	100%
Protein	3 g	2%
Carbohydrate	110 g	69%
Chất béo	21 g	29%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Nửa đường (半糖), 700 ml	580 kcal
Ít đường (微糖), 700 ml	520 kcal
Không đường (無糖), 700 ml	440 kcal
Ly vừa (500 ml), đủ đường	460 kcal

Calo đến từ đâu

Một ly lớn đủ đường có khoảng 60 g đường từ siro.
Trân châu là tinh bột, và quán thường ngâm trân châu trong siro, nên ly không đường vẫn có khoảng 440 kcal.
Nhiều quán dùng bột kem không sữa, nên thêm chất béo.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Gọi nửa đường hoặc ít đường (微糖), giúp bớt khoảng 70 đến 130 kcal.
Chọn ly vừa thay vì ly lớn.
Gọi trà sữa không trân châu.

Cách ghi Trà sữa trân châu trong Nibbs

Ghi cỡ ly, mức đường và topping khi ghi bữa ăn, ví dụ trà sữa trân châu 700 ml, nửa đường. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Trà sữa trân châu: câu hỏi thường gặp về calo

Trà sữa trân châu bao nhiêu calo?

Một ly lớn 700 ml trà sữa trân châu đủ đường có khoảng 650 kcal. Phần lớn các ly lớn nằm trong khoảng 430 đến 930 kcal, tùy quán. Một ly vừa 500 ml đủ đường có khoảng 460 kcal.

Gọi nửa đường bớt được bao nhiêu calo?

Nửa đường đưa một ly 700 ml từ khoảng 650 xuống khoảng 580 kcal. Ít đường (微糖) đưa xuống khoảng 520 kcal, và không đường xuống khoảng 440 kcal. Ở ly không đường, trân châu và bột kem chiếm phần lớn calo.