Bánh hành Đài Loan bao nhiêu calo?

蔥油餅

Bánh bột mì nhiều lớp áp chảo, làm từ bột cán với dầu và hành lá, bán ở quán ăn sáng và chợ đêm, thường kèm trứng.

Trả lời nhanh

Bánh hành Đài Loan có khoảng 430 kcal cho một phần thông thường (1 cái, khoảng 120 g). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 300 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 430 kcal
Protein: 7 g
Carb: 46 g
Chất béo: 25 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 cái, khoảng 120 g, khoảng 120 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	430 kcal	100%
Protein	7 g	6%
Carbohydrate	46 g	42%
Chất béo	25 g	51%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Thêm trứng (cong you bing jia dan)	520 kcal
Chiên ngập dầu với trứng (kiểu Hoa Liên)	620 kcal
Nửa cái	220 kcal

Calo đến từ đâu

Dầu được cán vào bột để tạo lớp, và còn dùng thêm dầu để chiên.
Chất béo chiếm khoảng một nửa lượng calo.
Một quả trứng thêm khoảng 90 kcal.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chia một cái với người khác, hoặc ăn nửa cái.
Chọn bánh áp chảo thay cho bánh chiên ngập dầu.
Uống sữa đậu nành không đường thay cho trà sữa ngọt.

Cách ghi Bánh hành Đài Loan trong Nibbs

Ghi chú bánh có trứng hay nhân khác, như húng quế hoặc phô mai, để Nibbs cộng thêm. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.