Laksa chua Penang bao nhiêu calo?

Penang assam laksa

Sợi bún gạo to trong nước dùng cá nấu me chua, với dứa, dưa leo, hành, bạc hà, ớt và mắm tôm ngọt (hae ko).

Trả lời nhanh

Laksa chua Penang có khoảng 380 kcal cho một phần thông thường (1 tô có mắm tôm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 300 đến 480 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 380 kcal
Protein: 18 g
Carb: 70 g
Chất béo: 3 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 tô có mắm tôm, khoảng 550 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	380 kcal	100%
Protein	18 g	19%
Carbohydrate	70 g	74%
Chất béo	3 g	7%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Tô nhỏ	300 kcal
Thêm mắm tôm (hae ko)	430 kcal
Laksa siam (laksa Penang có nước cốt dừa)	500 kcal

Calo đến từ đâu

Phần lớn calo đến từ sợi bún gạo to.
Nước dùng nấu từ cá và me, nên có rất ít chất béo.
Mắm tôm (hae ko) có vị ngọt và thêm khoảng 30 đến 50 kcal mỗi muỗng.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít bún và thêm dưa leo và hành.
Xin ít mắm tôm (hae ko sikit).
Để lại một phần nước dùng nếu bạn đang hạn chế natri.

Cách ghi Laksa chua Penang trong Nibbs

Chụp từ trên xuống sao cho thấy mắm tôm, hoặc gõ assam laksa thêm hae ko để Nibbs tính phần này. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Laksa chua Penang: câu hỏi thường gặp về calo

Laksa chua Penang bao nhiêu calo?

Một tô assam laksa Penang có khoảng 380 kcal. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 300 đến 480 kcal. Đây là một trong những món sợi nước ít calo ở quầy hawker vì nước dùng gần như không có chất béo.