Cendol bao nhiêu calo?

Món đá bào với sợi thạch bột gạo màu xanh (giống bánh lọt), nước cốt dừa, siro đường thốt nốt (gula Melaka) và thường có đậu đỏ.

Trả lời nhanh

Cendol có khoảng 320 kcal cho một phần thông thường (1 chén ở quầy hawker). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 200 đến 450 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 320 kcal
Protein: 4 g
Carb: 46 g
Chất béo: 13 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 chén ở quầy hawker, khoảng 300 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	320 kcal	100%
Protein	4 g	5%
Carbohydrate	46 g	58%
Chất béo	13 g	37%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Kèm sầu riêng	400 kcal
Kèm nếp (pulut)	420 kcal
Chén nhỏ, ít gula Melaka	200 kcal

Calo đến từ đâu

Siro gula Melaka chiếm phần lớn lượng đường.
Nước cốt dừa chiếm phần lớn chất béo.
Topping như sầu riêng, nếp và đậu đỏ thêm khoảng 50 đến 100 kcal mỗi loại.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít gula Melaka (kurang manis).
Xin ít nước cốt dừa (kurang santan).
Chia một chén với người khác, hoặc gọi cỡ nhỏ.

Cách ghi Cendol trong Nibbs

Chụp từ trên xuống trước khi khuấy, rồi gõ thêm topping như sầu riêng hay nếp. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Cendol: câu hỏi thường gặp về calo

Cendol bao nhiêu calo?

Một chén cendol thông thường có khoảng 320 kcal. Phần lớn các chén nằm trong khoảng 200 đến 450 kcal, tùy kích cỡ, lượng nước cốt dừa và gula Melaka. Thêm sầu riêng thì lên khoảng 400 kcal.