Cơm tấm bao nhiêu calo?

Cơm tấm với sườn nướng tẩm ướp, mỡ hành, đồ chua và nước mắm ngọt, món quen thuộc của Sài Gòn.

Trả lời nhanh

Cơm tấm có khoảng 600 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa có sườn nướng, cơm tấm, mỡ hành và nước mắm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 500 đến 800 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 600 kcal
Protein: 30 g
Carb: 70 g
Chất béo: 22 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa có sườn nướng, cơm tấm, mỡ hành và nước mắm, khoảng 380 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	600 kcal	100%
Protein	30 g	20%
Carbohydrate	70 g	47%
Chất béo	22 g	33%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Sườn bì chả (có bì và chả trứng hấp)	800 kcal
Sườn bì chả kèm trứng ốp la	900 kcal
Chỉ bì chả, không sườn	550 kcal

Calo đến từ đâu

Sườn được ướp với đường và thường là phần thịt nhiều mỡ.
Mỡ hành rưới lên cơm thêm chất béo.
Mỗi món thêm như bì, chả hay trứng ốp la cộng khoảng 100 đến 200 kcal.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít mỡ hành.
Chọn một món ăn kèm thay vì sườn bì chả trứng.
Xin ít cơm và thêm đồ chua, dưa leo.

Cách ghi Cơm tấm trong Nibbs

Kiểm tra Nibbs đã ghi từng món như bì, chả và trứng chưa, để mỗi món được tính riêng. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Cơm tấm: câu hỏi thường gặp về calo

Cơm tấm bao nhiêu calo?

Một đĩa cơm tấm sườn nướng có khoảng 600 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 500 đến 800 kcal. Cơm tấm sườn bì chả kèm trứng ốp la có khoảng 900 kcal.