Bánh mì bao nhiêu calo?

Ổ bánh mì Việt Nam giòn kẹp pate, sốt mayonnaise, thịt nguội, chả lụa, đồ chua cà rốt củ cải, dưa leo, ớt và rau thơm.

Trả lời nhanh

Bánh mì có khoảng 450 kcal cho một phần thông thường (1 ổ bánh mì thịt với thịt nguội và pate). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 320 đến 600 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 450 kcal
Protein: 19 g
Carb: 52 g
Chất béo: 18 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 ổ bánh mì thịt với thịt nguội và pate, khoảng 220 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	450 kcal	100%
Protein	19 g	17%
Carbohydrate	52 g	47%
Chất béo	18 g	36%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Bánh mì ốp la (2 trứng ốp la)	430 kcal
Bánh mì xíu mại (thịt viên sốt cà chua)	550 kcal
Bánh mì heo quay (ba chỉ quay)	560 kcal

Calo đến từ đâu

Riêng ổ bánh mì đã có khoảng 220 đến 270 kcal.
Pate và sốt mayonnaise hoặc bơ thêm chất béo rất nhanh.
Nhân nhiều mỡ như heo quay thêm nhiều calo hơn.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít pate và ít sốt mayonnaise.
Chọn gà hoặc trứng thay vì heo quay.
Xin thêm đồ chua, dưa leo và rau thơm.

Cách ghi Bánh mì trong Nibbs

Mô tả phần nhân khi ghi, vì pate và sốt mayonnaise nằm bên trong ổ bánh. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Bánh mì: câu hỏi thường gặp về calo

Bánh mì bao nhiêu calo?

Một ổ bánh mì thịt thông thường có thịt nguội và pate có khoảng 450 kcal. Phần lớn nằm trong khoảng 320 đến 600 kcal, tùy cỡ ổ bánh và lượng pate, sốt mayonnaise.