Gỏi cuốn bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn tôm, thịt heo luộc, bún, xà lách và rau thơm, ăn nguội với tương đậu phộng hoặc nước mắm.
Trả lời nhanh
Gỏi cuốn có khoảng 200 kcal cho một phần thông thường (2 cuốn với tương đậu phộng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 140 đến 320 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 200 kcal
- Protein
- 12 g
- Carb
- 28 g
- Chất béo
- 5 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 2 cuốn với tương đậu phộng, khoảng 145 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 200 kcal | 100% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Carbohydrate | 28 g | 55% |
| Chất béo | 5 g | 22% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| 1 cuốn, không nước chấm (khoảng 60 g) | 70 kcal |
| 3 cuốn với tương đậu phộng | 300 kcal |
| 2 cuốn với nước mắm thay cho tương đậu phộng | 170 kcal |
Calo đến từ đâu
- Gỏi cuốn không chiên, nên ít chất béo.
- Tương đậu phộng thêm khoảng 40 đến 50 kcal mỗi muỗng canh.
- Cuốn lớn ở nhà hàng có nhiều bún và thịt hơn có thể từ 100 kcal trở lên mỗi cuốn.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chấm nước mắm pha thay vì tương đậu phộng.
- Chấm nhẹ thay vì rưới tương lên từng cuốn.
- Chọn cuốn có nhiều tôm, rau thơm và ít bún hơn.
Cách ghi Gỏi cuốn trong Nibbs
Đếm số cuốn và ghi nước chấm thành một món riêng, vì nước chấm có thể thêm lượng calo gần bằng một cuốn. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Gỏi cuốn: câu hỏi thường gặp về calo
Gỏi cuốn bao nhiêu calo?
Một cuốn gỏi cuốn tôm thịt có khoảng 70 kcal khi không có nước chấm. Hai cuốn với tương đậu phộng có khoảng 200 kcal, và ba cuốn với tương có khoảng 300 kcal.
Gỏi cuốn có ít calo hơn chả giò không?
Có. Gỏi cuốn không chiên, nên một cuốn chỉ có khoảng một nửa lượng calo của một cuốn chả giò hoặc ít hơn. Phần lớn calo đến từ bánh tráng, bún và nước chấm.
Theo dõi Gỏi cuốn chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
